Un sport pour les gros

À la maison svp

La muscu

Insanityhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491527142-riri2.jpg

Fait le ménage

Sumo

Le 03 août 2021 à 00:34:01 :
Insanityhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491527142-riri2.jpg

L'Insanity workout, c'est le programme fitness extrême qu'adorent les sportifs aguerris

Je suis nu sportif ni aguerris ni fitness

Si t’es sérieux je peux t’aider à maigrir sinon flemme

Macher

Ne t'assieds plus

Le 03 août 2021 à 00:34:51 :
Si t’es sérieux je peux t’aider à maigrir sinon flemme

Je suis très sérieux rat le cul de mon corps je me donne se mois pour rentrer dans du L sans me sentir compresser comme un énorme sac à merde

Rugby

Le jokari

cuisiner de la nourriture saine et manger de plus petites quantités, même pas besoin de sport.

et si tu fais un sport fais celui que tu aimes le plus ou ce sera une perte de temps, à moins que tu te découvres un intérêt pour un autre que tu connaissais pas avant

L'alimentaire fait 70% du travail, le reste... Gainage, marche, faire l'amourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/34/3/1566398983-chat-aluminium.png

le sport c'est bon pour le coeur, les organes, les muscles et la tete mais ça ne fait pas perdre de poids

Si tu est vraiment gros et que t'a pas fait de sport depuis très longtemps
La marche
Nofake
Tu va brûler quelques calories, améliorer ta posture, améliorer ton cardio, améliorer ta santé en général
Go marche bordel
Mais si tu veux maigrir il faut surtout être en déficit calorique
Mais go marche quand même si tu compte faire du sport après avoir maigri un peu

Le 03 août 2021 à 00:41:22 :
Si tu est vraiment gros et que t'a pas fait de sport depuis très longtemps
La marche
Nofake
Tu va brûler quelques calories, améliorer ta posture, améliorer ton cardio, améliorer ta santé en général
Go marche bordel
Mais si tu veux maigrir il faut surtout être en déficit calorique
Mais go marche quand même si tu compte faire du sport après avoir maigri un peu

ceci

Tu commence par trente minutes, puis un jour de repos, puis re trente minutes
Tu fais ça une ou deux semaine en alternant trente minutes / repos
Puis après tu peux marcher tout les jours et augmenter le temps de marche, moi je te conseille d'aller jusqu'à deux heures en trouvant un coin sympa et marcher en écoutant des podcasts ou des livres audios

Le 03 août 2021 à 00:41:22 :
Si tu est vraiment gros et que t'a pas fait de sport depuis très longtemps
La marche
Nofake
Tu va brûler quelques calories, améliorer ta posture, améliorer ton cardio, améliorer ta santé en général
Go marche bordel
Mais si tu veux maigrir il faut surtout être en déficit calorique
Mais go marche quand même si tu compte faire du sport après avoir maigri un peu

Apres je suis pas non plus obèse morbide je transpire pas quand je marche, cependant je suis assez large j'ai fait du sport assez longtemps mais bon j'ai zéro cardio c'est comme si j'avais jamais rien fait en réalité

Je pense que je vais faire de la corde à sauter 10 minute 2 fois par jour + poid de corps genre pompe squat 2 fois par jour aussi puis je vais voir les résultat au bout de 2 semaine d'ici là si jmen tient normalement j'aurai l'habitude et je pourrais augmenter la cadence

Pense à corriger ta posture aussi c'est très important
Et ne néglige pas la marche, c'est vraiment master race
Si tu fais des pompes fais un tirage pour équilibrer
Si tu fais des squat fais un mouvement d'extension de hanche pour équilibrer
Bonne continuation et bon courage