[MUSCU] Problème de matériel

Alors salut les kheys, je voulais savoir pour commencer la muscu (haut du corps), si un haltère suffit car niveau argents je n'ai presque rien, j'ai 17 ans aussi et je suis issue d'une famille de prolo, merci pour vos réponsehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481480076-ris57.png

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Tu peux même commencer avec une pierre.

Le 31 juillet 2021 à 23:07:45 Heldarion[3] a écrit :
Tu peux même commencer avec une pierre.

ouai fin c'est pas efficace et pratique, mais je voulais dire si avec un haltère je pourrais faire au moins les exercice important

Le pdc plus une haltère c'est mieux que rien, l'haltère va te servir à muscler les biceps/triceps plus facilement, si tu as assez de poids pour ton haltère tu vas même pouvoir faire quelques exos du dos

Pas besoin de matériel, fait des tractions

go PDChttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/2/1624935104-sans-titre-3.png

Le 31 juillet 2021 à 23:08:48 Josepph a écrit :
Le pdc plus une haltère c'est mieux que rien, l'haltère va te servir à muscler les biceps/triceps plus facilement, si tu as assez de poids pour ton haltère tu vas même pouvoir faire quelques exos du dos

Le 31 juillet 2021 à 23:09:23 -W9v11 a écrit :
go PDChttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/2/1624935104-sans-titre-3.png

je vois, alors vous me conseiller le PDC en premier ?

Le 31 juillet 2021 à 23:09:12 SholvaCri a écrit :
Pas besoin de matériel, fait des tractions

juste des tractions ça suffit ?

up

Le 31 juillet 2021 à 23:10:37 :

Le 31 juillet 2021 à 23:09:12 SholvaCri a écrit :
Pas besoin de matériel, fait des tractions

juste des tractions ça suffit ?

À défaut de matériel, le PDC c'est déjà pas mal
Pompes tractions pour les pecs et le dos

Le 31 juillet 2021 à 23:10:18 :

Le 31 juillet 2021 à 23:08:48 Josepph a écrit :
Le pdc plus une haltère c'est mieux que rien, l'haltère va te servir à muscler les biceps/triceps plus facilement, si tu as assez de poids pour ton haltère tu vas même pouvoir faire quelques exos du dos

Le 31 juillet 2021 à 23:09:23 -W9v11 a écrit :
go PDChttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/2/1624935104-sans-titre-3.png

je vois, alors vous me conseiller le PDC en premier ?

Le pdc quand tu n'as pas de thune c'est mieux que rien khey

Pompes et haltères tous les deux jours tout le temps.
Quand t'auras 18-19 ans et que tu pourras aller à la salle tu partiras déjà pas mal.

de retour, j'etait partie manger

Le 31 juillet 2021 à 23:12:34 Tellu a écrit :

Le 31 juillet 2021 à 23:10:37 :

Le 31 juillet 2021 à 23:09:12 SholvaCri a écrit :
Pas besoin de matériel, fait des tractions

juste des tractions ça suffit ?

À défaut de matériel, le PDC c'est déjà pas mal
Pompes tractions pour les pecs et le dos

Le 31 juillet 2021 à 23:26:21 mini-onche a écrit :
Pompes et haltères tous les deux jours tout le temps.
Quand t'auras 18-19 ans et que tu pourras aller à la salle tu partiras déjà pas mal.

mais du coup j'aurais un changement physique ou pas du tout ? si je le fait bien sur en rythme

Le 31 juillet 2021 à 23:24:09 Josepph a écrit :

Le 31 juillet 2021 à 23:10:18 :

Le 31 juillet 2021 à 23:08:48 Josepph a écrit :
Le pdc plus une haltère c'est mieux que rien, l'haltère va te servir à muscler les biceps/triceps plus facilement, si tu as assez de poids pour ton haltère tu vas même pouvoir faire quelques exos du dos

Le 31 juillet 2021 à 23:09:23 -W9v11 a écrit :
go PDChttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/26/2/1624935104-sans-titre-3.png

je vois, alors vous me conseiller le PDC en premier ?

Le pdc quand tu n'as pas de thune c'est mieux que rien khey

je vois, mais du coup tu connais un entrainement adapter pour mon age ?

Up

https://youtu.be/2yPSQnnLNDc

genre ceci c'est ok comme entrainement ?