[SKINNYFAT] Mon progamme de sport 10/

Je suis un peu Skinny fat au niveau du ventre et des cuisses, surtout au niveau des cuisses, pensez vous que 15 minute d'abdos + 15 mn de cardio + 15 mn de footing par jour quotidiennement ça suffira ?

L'élite ?

Commence simple et entoure toi

Go pavé débutant du forum muscu

Le 01 août 2021 à 20:02:35 SecondaireCrame a écrit :
Commence simple et entoure toi

Comment ça entoure toi ?

15 minutes de footing c'est inutile, go sortie longue (45min-1h) à un rythme lent et tu peux skip les abdos et tout si tu veux juste maigrir

Velo pour commencer

Le cardio ça sert à rien, ce que tu dois faire c'est te muscler

Enfin, tu peux faire du cardio, mais privilégie la muscu

C'est de la merde.
Fait des vraies séances.

15 minutes sérieux...

Le 01 août 2021 à 20:04:07 Cobras2jambes a écrit :
Le cardio ça sert à rien, ce que tu dois faire c'est te muscler

Enfin, tu peux faire du cardio, mais privilégie la muscu

D'acc, par contre, je vais quand même faire pas mal de cardio, car mon coeur n'est pas en parfait état, et du cardio ne lui feras que du bien

Le 01 août 2021 à 20:04:44 vilainraton a écrit :
C'est de la merde.
Fait des vraies séances.

15 minutes sérieux...

J'ai vraiment pas le temps, les études en droit me bouffe mes journées

C'est quoi le pavé muscu ?

https://youtu.be/vbnVoMSHi1g
Tu peux faire des séances de muscu de 30-45mn ça suffit large et ça sera mieux que du cardio si t'es skinnyfat

Le 01 août 2021 à 20:06:19 Ciryl_Gane a écrit :
https://youtu.be/vbnVoMSHi1g
Tu peux faire des séances de muscu de 30-45mn ça suffit large et ça sera mieux que du cardio si t'es skinnyfat

Cardio c'est surtout pour mon cœur

Le 01 août 2021 à 20:06:14 :
C'est quoi le pavé muscu ?

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-62499678-1-0-1-0-pave-debutants-reloaded.htm

Le 01 août 2021 à 20:08:07 Ciryl_Gane a écrit :

Le 01 août 2021 à 20:06:14 :
C'est quoi le pavé muscu ?

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-62499678-1-0-1-0-pave-debutants-reloaded.htm

Cimer chef

Ce que je ferais, je prendrais une video « Fat burning workout ou bodyweight workout » et tu fais une heure par jour

C’est ce que je faisais mais j’ai jamais su m’en sortir..