Comment on se sort de la depression ?

J'en ai marre, je voulais me lever ce matin pour aller faire du sport, mais j'ai pas la force de faire quoi que ce soit, même jouer aux JV et rester sur mon pc ne me plaît plus, je reste allongé à rien foutre

J'en peux plus de cette état je veux m'en sortir

Up

On en sort jamais réellement

Tu veux un câlin?

[09:49:44] <CompteSecours7>
On en sort jamais réellement

Il faut se forcer au début puis ça va tout seul. Se dire : « Je sors, c'est OBLIGATOIRE » au début c'est dur, puis peu à peu on se dit que s'améliorer dans son sport est plus bénéfique que ramollir son matelas à force de rester dessus

Ca prend du temps, un bon suivi et parfois des médocs ça aide pas malhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494152516-jesus-pense-au-suicide.png

Arrête d'être laid

Le seul moyen c'est d'intégrer à ta routine des actions obligatoires (exemple : sport, travail puis balade) et ce chaque jour de la semaine

Passe par Dieu et Jésus clé perso ça m'a bien aidé et je me sens léger je t'envoies un MP et tu fais ce que tu veux, c'est entre tes mains

Le 04 août 2021 à 09:52:58 :
Arrête d'être laid

Le 04 août 2021 à 09:52:58 :
Arrête d'être laid

J'ai explozax

Le 04 août 2021 à 09:54:11 :
Passe par Dieu et Jésus clé perso ça m'a bien aidé et je me sens léger je t'envoies un MP et tu fais ce que tu veux, c'est entre tes mains

Franchement ? ça fait quelque temps que je songe à me replonger dans les écrits saints pour tenter de sortir de la dépression. Envoi ton mp kheyou

Je vais te dire comment j'ai fait pour sortir de la dépression après avoir abandonné les médicaments. J'ai arrêté d'un coup mais j'ai pris de gros risques, un sevrage sera nécessaire pour certains :
-Dormir 7-8h par nuit dans une pièce sombre, silencieuse, température entre 18 et 21 degrés et ne pas se rendormir, se lever et coucher à heure fixe
-Musculation exos polyarticulaires et sprints, séances de moins de 45 minutes tous les deux jours
-Limiter la masturbation à une fois par semaine et pas les jours de sport
-Prendre des douches froides
-Bannir le sucre industriel au max. Consommer beaucoup d'aliments riches en vitamine C, magnésium, vitamine B6, zinc et omega-3. Faire des cures de ginseng et pollen régulièrement
-Petits jeûnes de quelques jours à l'eau de source de temps en temps
-Ecrire systématiquement tous ses objectifs à court, moyen et long terme et ne pas culpabiliser si on ne fait pas 100%
-Méditer et faire des exercices de respiration
-Prendre la lumière du jour au moins 30 minutes par jour, supplément en vitamine D3 en hiver
-Se dire qu'on a le droit d'être momentanément triste. Mais en aucun cas on doit considérer comme normal que ça dure ou fonder son identité dessus

Voilà, y aurait sans doute bien moins de dépressifs avec tout ça.

En 2010, j'étais :
-Polymédicamenté psychiatrique
-Desco
-Puceau (failli me dépuceler avec une kheyette venue chez moi, on s'est chauffé mais je l'ai tej car pas à mon goût)
-Chez ma mère

2021 :
-Eu des tas de flirts, plans cul et copines et pas moches
-Niveau de culture qui a explosé
-Des diplômes
-Travail planqué dans une startup en Pologne
-Un studio sympa proche du plein centre de Cracovie

Bien sûr, ne nous emballons pas il y a eu un travail monstre entre temps et des paliers.

Le 04 août 2021 à 10:08:04 :

Le 04 août 2021 à 09:54:11 :
Passe par Dieu et Jésus clé perso ça m'a bien aidé et je me sens léger je t'envoies un MP et tu fais ce que tu veux, c'est entre tes mains

Franchement ? ça fait quelque temps que je songe à me replonger dans les écrits saints pour tenter de sortir de la dépression. Envoi ton mp kheyou

Ok