AUGMENTER sa TESTO : la METHODE LW

(LW pour legs workout, parce que fallait bien que je lui donne un nom)

Alors, vu que les exos polyarticulaires lourds, notamment les exos jambes, sont censés augmenter les niveaux de testo de manière significative, et ce durant plusieurs heures, voire durant toute la période de récup d'après certains témoignages, et bien voici ce que je me suis dit :

Si je fais un legs workout 1/2 matin (ou 1/3, le temps de récupérer), en complément d'un entrainement complet à côté (du haut du corps), et bien ça voudrait dire que je maintiendrai mon niveau de testo à son potentiel maximum pratiquement tout le temps...

Voici le legs workout que j'ai prévu de faire :

4x5 SDT
4x5 back squats

Avec 2-5 minutes de repos entre les séries

Qu'en pensez-vous ? Et me dites pas "essaye tu verras" donnez moi réellement votre avis

essaye tu verrashttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/4/1627565894-angelel-clope-miroir.jpg

Le 01 août 2021 à 22:46:35 :
essaye tu verrashttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/4/1627565894-angelel-clope-miroir.jpg

Il me fait peur ce stickers

10 000 tractions par jour si t'est débutant ou rien

Le 01 août 2021 à 22:49:21 GoGoulag50 a écrit :

Le 01 août 2021 à 22:46:35 :
essaye tu verrashttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/4/1627565894-angelel-clope-miroir.jpg

Il me fait peur ce stickers

Machohttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/4/1627565894-angelel-clope-miroir.jpg

La calvicie est dû à un excès de testo vous voulez risquer?

Le 01 août 2021 à 22:51:14 :
La calvicie est dû à un excès de testo vous voulez risquer?

Non la calvitie c'est génétique, et je n'y suis pas prédisposé

Le 01 août 2021 à 22:50:13 :
10 000 tractions par jour si t'est débutant ou rien

Toujours dans l'abus

Faut manger des citrouilles en conservehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/2/1626743678-oui.png

Go full body 5x5

Ça fait 3 séance de jambes par semaine