Mes NOUVELLES HABITUDES pour AUGMENTER ma TESTO

- 4x5 SDT + 4x5 back squats 1/2 matin (en complément d'un entrainement du haut du corps)

- Minimum 9h de sommeil par nuit

- supplémentation en vitamine D3 chaque jour

Douche froide et sport de combats et on est bon

Le 02 août 2021 à 17:40:27 :
Douche froide et sport de combats et on est bon

Douche froide ça ne marche pas, et crois moi que j'ai étudié le sujet

Douche froide

Cardio

Alimentation riche en graisses

Le 02 août 2021 à 17:40:55 :

Le 02 août 2021 à 17:40:27 :
Douche froide et sport de combats et on est bon

Douche froide ça ne marche pas, et crois moi que j'ai étudié le sujet

Bien sur que si

Douche froide ça a plein d'effets positifs mais pas celui d'augmenter la testo

Le 02 août 2021 à 17:41:51 :
Douche froide ça a plein d'effets positifs mais pas celui d'augmenter la testo

Exactement

Le 02 août 2021 à 17:40:55 :

Le 02 août 2021 à 17:40:27 :
Douche froide et sport de combats et on est bon

Douche froide ça ne marche pas, et crois moi que j'ai étudié le sujet

Je prends des douches froides 6jours sur 7 (<10°C en montagne c est simple) et je te promets que ça te boost la testo et la récupération en plus.

Le 02 août 2021 à 17:41:28 :

Le 02 août 2021 à 17:40:55 :

Le 02 août 2021 à 17:40:27 :
Douche froide et sport de combats et on est bon

Douche froide ça ne marche pas, et crois moi que j'ai étudié le sujet

Bien sur que si

Alors envoie moi une étude qui le prouve

Le 02 août 2021 à 17:41:51 :
Douche froide ça a plein d'effets positifs mais pas celui d'augmenter la testo

Sur moi ça marche

Le 02 août 2021 à 17:43:59 :

Le 02 août 2021 à 17:41:51 :
Douche froide ça a plein d'effets positifs mais pas celui d'augmenter la testo

Sur moi ça marche

Comment ça ?
T'as fais des prises de sang avant/après ?

Le 02 août 2021 à 17:43:59 :

Le 02 août 2021 à 17:41:51 :
Douche froide ça a plein d'effets positifs mais pas celui d'augmenter la testo

Sur moi ça marche

Les études montrent au contraire que l'exposition au froid à tendance à baisser légèrement la tésto, d'où vous sortez "sur moi ça marche" ?
Vous pensez trop que vous pouvez resssentir votre taux de testo c'est dingue
ça donne une impression d'augmenter la testo parceque c'est une petite épreuve et qu'on a un côté euphorisant, mais jusqu'à preuve du contraire c'est pas le cas

Le 02 août 2021 à 17:45:58 :

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Douche froide ça a plein d'effets positifs mais pas celui d'augmenter la testo

Sur moi ça marche

Comment ça ?
T'as fais des prises de sang avant/après ?

J'ai aucune preuves scientifiques à l'appui mais dès que j'ai commencé à prendre des douches froides j'avais plus d'énergie plus de libido qu'avant, et mes perfs ont plus vite progressées en muscu (j'étais débutant mais je me rappelle d'être passé de 5 tractions propres lestées à 10 en quelques séances)

j'ai consulté un urologue et il m'a conseillé de faire du sport principalement

Le 02 août 2021 à 17:49:53 :

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Douche froide ça a plein d'effets positifs mais pas celui d'augmenter la testo

Sur moi ça marche

Comment ça ?
T'as fais des prises de sang avant/après ?

J'ai aucune preuves scientifiques à l'appui mais dès que j'ai commencé à prendre des douches froides j'avais plus d'énergie plus de libido qu'avant, et mes perfs ont plus vite progressées en muscu (j'étais débutant mais je me rappelle d'être passé de 5 tractions propres lestées à 10 en quelques séances)

Personnellement y'a quelques temps j'avais fais plusieurs mois de douches froides (tous les jours, durant 2-3 mois) pour tester (méthode wim hof tout ça) et d'après mes souvenirs y'avait pas de grandes différences

Le 02 août 2021 à 17:54:04 :
j'ai consulté un urologue et il m'a conseillé de faire du sport principalement

D'après ce que je sais, il faut privilégier les exos polyarticulaires lourds, notamment des jambes, pour avoir une réaction/adaptation hormonale digne de ce nom

Prend Magnésium + zinc pour une meilleure circulation du sang

Le 02 août 2021 à 17:54:53 :

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Douche froide ça a plein d'effets positifs mais pas celui d'augmenter la testo

Sur moi ça marche

Comment ça ?
T'as fais des prises de sang avant/après ?

J'ai aucune preuves scientifiques à l'appui mais dès que j'ai commencé à prendre des douches froides j'avais plus d'énergie plus de libido qu'avant, et mes perfs ont plus vite progressées en muscu (j'étais débutant mais je me rappelle d'être passé de 5 tractions propres lestées à 10 en quelques séances)

Personnellement y'a quelques temps j'avais fais plusieurs mois de douches froides (tous les jours, durant 2-3 mois) pour tester (méthode wim hof tout ça) et d'après mes souvenirs y'avais pas de grandes différences

Après ça dépend de l'âge et des activités aussi. La méthode wim hof c'est génial, mais après l'eau froide des villes c'est l eau tiède de chez moi donc ça dépend aussi de ton lieu de vie

Le 02 août 2021 à 17:54:53 :

Le 02 août 2021 à 17:49:53 :

Le 02 août 2021 à 17:45:58 :

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Le 02 août 2021 à 17:41:51 :
Douche froide ça a plein d'effets positifs mais pas celui d'augmenter la testo

Sur moi ça marche

Comment ça ?
T'as fais des prises de sang avant/après ?

J'ai aucune preuves scientifiques à l'appui mais dès que j'ai commencé à prendre des douches froides j'avais plus d'énergie plus de libido qu'avant, et mes perfs ont plus vite progressées en muscu (j'étais débutant mais je me rappelle d'être passé de 5 tractions propres lestées à 10 en quelques séances)

Personnellement y'a quelques temps j'avais fais plusieurs mois de douches froides (tous les jours, durant 2-3 mois) pour tester (méthode wim hof tout ça) et d'après mes souvenirs y'avait pas de grandes différences

Enfin si, je crois que je dormais un peu mieux (je prenais ma douche le soir) et que j'étais peut être un peu moins stressé

Le 02 août 2021 à 17:58:24 :
Prend Magnésium + zinc pour une meilleure circulation du sang

La méga base pour la testo ça