Mes HABITUDES pour AUGMENTER la TESTO

1. Faire des burpees tous les matins

Alors ça c'est histoire de rester entre 8% et 15% de body-fat. J'en fais mon max à chaque fois

2. Manger 2-4 oeufs crus + 3 cuillère à soupe d'huile d'olive par jour

Ça c'est pour l'apport en graisses saturées et mono-insaturées

3. Dormir 8-10h par nuit

Ça pas besoin d'expliquer

4. Boire minimum 2L d'eau par jour

Car déshydratation = moins bonne production de testo

5. Être abstinent

Ça c'est de la bro-science mais j'essaye quand même

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Mange de l'avocat et de noix de pécan. Du beurre de cacahuètes. Stop les œufs crus si tu veux pas finir avec la salmonelle.

C'est quoi de la bro science pour le point 5 ?

Le 28 juillet 2021 à 13:25:36 :
C'est quoi de la bro science pour le point 5 ?

De la "science" non prouvée

Bon après pour l'abstinence y'a eu des études, mais elles sont pas terribles quoi

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