Mes HABITUDES pour AUGMENTER la TESTO

GoGoulag50
2021-07-28 13:21:58

1. Faire des burpees tous les matins

Alors ça c'est histoire de rester entre 8% et 15% de body-fat. J'en fais mon max à chaque fois

2. Manger 2-4 oeufs crus + 3 cuillère à soupe d'huile d'olive par jour

Ça c'est pour l'apport en graisses saturées et mono-insaturées

3. Dormir 8-10h par nuit

Ça pas besoin d'expliquer

4. Boire minimum 2L d'eau par jour

Car déshydratation = moins bonne production de testo

5. Être abstinent

Ça c'est de la bro-science mais j'essaye quand même

GoGoulag50
2021-07-28 13:23:11

Up

Lord-Issou-XII
2021-07-28 13:24:57

Mange de l'avocat et de noix de pécan. Du beurre de cacahuètes. Stop les œufs crus si tu veux pas finir avec la salmonelle.

chimpanze-naif
2021-07-28 13:25:36

C'est quoi de la bro science pour le point 5 ? :(

GoGoulag50
2021-07-28 13:28:49

Le 28 juillet 2021 à 13:25:36 :
C'est quoi de la bro science pour le point 5 ? :(

De la "science" non prouvée

Bon après pour l'abstinence y'a eu des études, mais elles sont pas terribles quoi

GoGoulag50
2021-07-28 13:30:42

Up

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