3 TECHNIQUES pour AUGMENTER sa TESTO

1. Prendre le soleil

Pour ça, même pas besoin d'y passer plusieurs heures, 15 à 30 minutes d'exposition par jour suffisent
Le seul soucis est que ça ne fonctionne pas l'hiver, et si vous habitez dans le nord c'est encore pire

2. Augmenter son apport en bonnes graisses

Personnellement je mange 2 à 4 oeufs crus + 4 cuillère à soupe d'huile d'olive par jour

3. Bien dormir

Pour ça il faut dormir entre 8h et 10h par nuit

Merci pour les conseils mec