GoGoulag50
2021-07-29 12:49:58
1. Prendre le soleil
Pour ça, même pas besoin d'y passer plusieurs heures, 15 à 30 minutes d'exposition par jour suffisent
Le seul soucis est que ça ne fonctionne pas l'hiver, et si vous habitez dans le nord c'est encore pire
2. Augmenter son apport en bonnes graisses
Personnellement je mange 2 à 4 oeufs crus + 4 cuillère à soupe d'huile d'olive par jour
3. Bien dormir
Pour ça il faut dormir entre 8h et 10h par nuit