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combien d'HEURS d'ABDO par semaine pour avoir des abdo ?

ElCheems8
2021-07-24 22:16:01

titrus, selon vous

ElCheems8
2021-07-24 22:19:02

répondez moi ou cancer des abdo

ElCheems8
2021-07-24 22:20:22

up

ViriliteCUTIE
2021-07-24 22:20:40

2 heureshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476202582-mokou-teacher.png

ElCheems8
2021-07-24 22:22:38

Le 24 juillet 2021 à 22:20:40 :
2 heureshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/41/1476202582-mokou-teacher.png

c'est pas beaucoup

ElCheems8
2021-07-24 22:24:34

up

Aide-666Soutien
2021-07-24 22:25:16

5h par jour

ElCheems8
2021-07-24 22:27:22

Le 24 juillet 2021 à 22:25:16 :
5h par jour

ca me parais excessif, le muscle ce repose jamais

ElCheems8
2021-07-24 22:33:36

up

ElCheems8
2021-07-24 22:37:51

Le 24 juillet 2021 à 22:33:36 :
up

ElCheems8
2021-07-24 22:39:39

Le 24 juillet 2021 à 22:37:51 :

Le 24 juillet 2021 à 22:33:36 :
up

ElCheems8
2021-07-24 22:41:07

Le 24 juillet 2021 à 22:39:39 :

Le 24 juillet 2021 à 22:37:51 :

Le 24 juillet 2021 à 22:33:36 :
up

Yume-Nikki
2021-07-24 22:41:49

1h par jour et t'es pas mal mais faut bouffer sainement aussi sinon ce sera caché par le gras

CaptainSora
2021-07-24 22:42:27

Ce n'est pas comme ça que ça marche.

Va sur le forum musculation et apprends un peu les bases de l'exercice et de la nutrition; ça te servira toute ta vie et tu ne te poseras plus cette question.

PrepuceOBarbecu
2021-07-24 22:43:24

Gainage + surveiller sa bouffe

Narutooooo4
2021-07-24 22:45:19

les adbos ce sont les seuls muscles ou la nourriture joue un rôle plus important que le sport en lui même en soit pour que ça soit visible par contre

Eclatax6
2021-07-24 22:45:28

C'est la nutrition le principal. Déficit calorique

Edit:en vrai je suis un gros je sais pas :-(

ElCheems8
2021-07-24 22:48:10

ok merci

ElCheems8
2021-07-24 22:51:16

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