Les EX-FUMEURS comment vous avez ARRÊTÉ ?

La principale raison qui me pousse à vouloir arrêter c’est l’argent.

Ce gouffre d’argent me sidère plus le temps passe.
Mais le problème c’est qu’à part ça j’ai aucunement envie d’arrêter, du coup j’ai très peu de motivation.

La cigarette électronique c’est viable pour vous ?

Améliorer mes performances sportives et penser à ma santé sur le long terme

Le 23 juillet 2021 à 15:44:11 :
Améliorer mes performances sportives et penser à ma santé sur le long terme

Je pense aussi à ces aspects mais pour l’instant ça me préoccupe pas plus que ça.

Comment t’as réussi à arrêter ?

Nicorette khey

les chewing gum normaux

Quand javais envie de fumer j'en prenais un, ça ma bien aidé en vrai bon faut le faire petit à petit

j’arrête pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/12/1490550697-risitas-lee.png

cigarette électronique c'est le top, j'ai complètement arrêté avec ca

Clope électronique mais impossible d'arrêter cette dernière pour le moment

Question de volonté, j'ai arrêté du jour au lendemain sans soucis. Une fois que tu vois le positif comme l'argent, l'odeur et la respiration tu n'as aucune raison de recommencer sauf si tu es un faible.

Le 23 juillet 2021 à 15:46:09 :
Nicorette khey

Le 23 juillet 2021 à 15:46:52 :
les chewing gum normaux

Quand javais envie de fumer j'en prenais un, ça ma bien aidé en vrai bon faut le faire petit à petit

J’ai déjà essayé mais dès que je bois un coup l’envie de fumer est intenable.

Faudrait que j’arrête de boire c’est peut-être ça la solution.

J'ai utilisé des nicotinelle perso et c'était parfait, faut juste trouver le bon dosage. Dès que j'avais envie de fumer j'en prenais une.

Repoussé l'heure de la premiere clope

Par contre surtout pas la cigarette électronique, tu ne fais que remplacer l'addiction, voir même ajouter de nouvelles habitudes (vu que tu peux fumer quasi partout)

Le 23 juillet 2021 à 15:48:32 :
Question de volonté, j'ai arrêté du jour au lendemain sans soucis. Une fois que tu vois le positif comme l'argent, l'odeur et la respiration tu n'as aucune raison de recommencer sauf si tu es un faible.

Je suis très faible malheureusement

Le plus souvent je fume par ennui.
Sinon le reste du temps c’est quand je taffe, par habitude sociale et quand je bois

Le 23 juillet 2021 à 15:41:57 :
La principale raison qui me pousse à vouloir arrêter c’est l’argent.

Ce gouffre d’argent me sidère plus le temps passe.
Mais le problème c’est qu’à part ça j’ai aucunement envie d’arrêter, du coup j’ai très peu de motivation.

La cigarette électronique c’est viable pour vous ?

Je fumais entre 10-15 cigarettes par jour.
Je viens de passer à la clope électronique (depuis 5 jours) et c'est pas mal franchement. Pour l'instant j'achète encore 2 cigarettes à la pièce chez l'épicier du coin (une après le repas de midi et une le soir avant d'aller dormir) et le reste du temps je comble avec la clope électronique. Le plus dur c'est dans la tête. Quand j'ai envie de fumer la première chose qui me vient à l'esprit c'est une vrai clope. J'ai pas du tout envie de la cigarette électronique. Mais une fois que je la fume ça me passe vrmt l'envie d'une vrai clope.
Bref, je vais essayer de progressivement me passer complètement de la vrai clope, puis de baisser la dose de nicotine de la cigarette élecyronique jusqu'à l'arrêt totale d'ici quelques mois.

Je fumais un paquet ou plus par jour depuis une dizaine d'année.
La clope electroa​ime a bien marché, ca fait 3ans que j'ai arreté.
Mais il faut faire ca bien

J'ai arrêté d'en acheter tout simplement

Je fumais et bedavait pendant 8ans grosses doses:

. Ecig une grande semaine pour pallier le stress/habitude des doigts mais en repoussant à chaque fois l'envie de fumer, je tirais dessus deux trois fois par jours max mais en me laissant que deux lattes max... C'etait un outil plus qu'autre chose.
. Aucun substitut sur plus de 10 jours apres l'arret (donc surtout pas nicorette/ecig), peut etre plus sans sucres au début
. Penser effectivement long terme, energie, hygiene, haleine, odorat.. et surtout le fait de vivre plutot que t'es un tox a la nicotine.
. Comprendre que la cigarette passé une semaine ton corps n'en a plus rien à foutre et psychologiquement elle destresse que le stress qu'elle cree... alors bon, tu te diras des fois "me faut une cigarette" mais en realité c'est en la fumant que ton corps en voudra une deuxieme puis 3 etc. Si tu comprend ça tu peux arreter de fumer sans le moindre soucis.
. Retirer de ton environnement tout ce qui gravite autour des clopes de pres ou de loin.

Bordel la libération de l'esprit en devenant non fumeur, le fait de sentir une piece PROPRE, rencontrer des filles non fumeuses qui sent bon.

Là ca va faire 3ans, aucune envie/tentation je me suis forgé et j'ai grandis quoi, ça m'ai arrivé de tirer sur des pures quelques fois qui m'ont atomisés, mais le tabac jamais j'y retouche. Quel plaisir de vivre, sentir, etre en forme..

Et j'ai lu le livre de allen carr en one shot, j'étais tombé par hasard sur un pdf ici d'ailleurs.

Là typiquement j’ai envie d’arrêter mais je souffre d’une sale aversion pour la perte.

Je suis arrivé en Corse il y a une semaine et j’ai acheté directement une cartouche vu que les cigarettes sont moins chère là-bas.

Je pourrai jeter tous mes paquets mais le gaspillage/perte d’argent me nique le cerveau

Alors que les gains sont évidents