3 TECHNIQUES pour AUGMENTER sa TESTO

1. Prendre le soleil

Pour ça, même pas besoin d'y passer plusieurs heures, 15 à 30 minutes d'exposition par jour suffisent
Le seul soucis est que ça ne fonctionne pas l'hiver, et si vous habitez dans le nord c'est encore pire

2. Augmenter son apport en bonnes graisses

Personnellement je mange 2 à 4 oeufs crus + 4 cuillère à soupe d'huile d'olive par jour

3. Bien dormir

Pour ça il faut dormir entre 8h et 10h par nuit

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L’op qui va découvrir qu’il y’a beau avoir des nuages tu prends quand même des UV

Le 29 juillet 2021 à 12:21:09 :
L’op qui va découvrir qu’il y’a beau avoir des nuages tu prends quand même des UV

Oui mais moins

Bien dormir, manger des lipides, go muscu avec des exercices polyarticulaire, peu de sucre

Tu peux pas assimiler toutes les protéines des œufs si tu les manges cru
Bien le gaspillage ?

Le 29 juillet 2021 à 12:22:33 :
Tu peux pas assimiler toutes les protéines des œufs si tu les manges cru
Bien le gaspillage ?

Source ?

Le 29 juillet 2021 à 12:22:31 :
Bien dormir, manger des lipides, go muscu avec des exercices polyarticulaire, peu de sucre

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Bien se masturber chaque jours de façon régulière aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png