Muscu Conseillez moi pour mon Row ?

quand je fais du row neutral low poulie, j'ai tendance à oublier de gainer les abs, ce qui implique que je creuse énormément le dos et que j'avance ma tête au lieu de la rétracteur à l'aide des fléchisseurs de la nuque.
Du coup je perds énormément en technique / en force / en progression.
Je fais max 8 reps avec ma charge actuelle.

Que faire

Je veux impérativement un exercice coudes proches du bas torse (collés à ce dernier), prise neutre.

Bah tu le fais à la barre libre comme ça tu auras pas le choix de gainer

et bien tu gaines ton core et tu rétractes les omoplates

Le 25 juillet 2021 à 11:20:14 :
Bah tu le fais à la barre libre comme ça tu auras pas le choix de gainer

ça fout les boules, pression sur le bas du dos

Le 25 juillet 2021 à 11:21:04 :
et bien tu gaines ton core et tu rétractes les omoplates

ouais mais c'est chaud je trouve sur cet exercise

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