[PHASME] la course à pied ça muscle ?

Je mesure 1 m81 pour 60 kg, la course peut m’aider à muscler mes jambes vous pensez ?

Up

Non est tous les mecs qui font beaucoup de footing que je connais sont des phasmes avec 0 muscle

Le VTT
la piscine

ecoute je vais te dire un truc et je suis tres musclé

le poids du corps muscle enormement, avec un temps de repos court et des repetitions longues

je fais 1000 pompes en 20 minues et jai des pecs de dingue

mon dos cest les tractions et pour les jambes suffit de voir des jambes de footballeur

privilegie les sprints avec peu de temps de repos

pas dendurance !

oui forcément par contre ça va pas créer une hypertrophie sauf si tu fais du la cadence élevée petite distance.

Oui Trisotin, ça muscle à fond, suffit de voir les marathoniens.

Ça muscle ton cœurs soit le muscle le plus important de ton corps

Et bien sûr ça entretien et améliore tes capacités cardio-vasculaires.

Par contre ça ne créera pas d’hypertrophie sur tes muscles ordinaires.
La muscu en isolant les muscles y’a rien de moins naturel, d’où le fait que c’est un « sport » de bourrin et d’abruti car c’est purement visuel.

Si tu veux un beau physique utile et performant Go activités pluridisciplinaires : course + vélo + natation + saut + lancer ect du décathlon en somme, les n’est physique