Je go muscu mais j'ai peur de me blesser

Sédentarité + Pas de sport + Skinny sa mère + Faible à mort...

Je me suis préparé mentalement pour un an de muscu au moins, mais j'ai qu'une vrai peur c'est de me casser un truc, de trop forcer, ou de me blesser sévèrement...

Est-ce qu'il y a des gens ici qui ont fait de la muscu et qui ont de bons conseils pour pas se blesser ?

s'échauffer quelques minutes, et ne pas vouloir faire le beau à porter des charges trop lourdes pour son niveau