Vitamine D, quelle quantité prendre sans risque ?

Salut les kheys,
combien de UI dois-je prendre par jour sans aucun risque 174cm, 77kg.

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496583962-risisingecigarette.png

Prend 3 gouttes quotidiennes c'est bien mieux et plus assimilable par ton corps que les ampoules

Pour ce ratio c'est de la viande qu'il te faut, pas de la vit D

Je m'étais posé la question, l'AJR est de 200UI mais les médecins prescrivent souvent 5000UI sans problème, les effets secondaires de la vitamine D apparaissent à des doses enormes genre 30000UI

Va 30min au soleil dehors déjà khey on est en juillet

Le 22 juillet 2021 à 19:16:16 :
Va 30min au soleil dehors déjà khey on est en juillet

Oui je marche 10.000 pas par jour au soleil

c'est l'été hein

4000ui

Le 22 juillet 2021 à 19:14:24 :
Pour ce ratio c'est de la viande qu'il te faut, pas de la vit D

This + sport

Le 22 juillet 2021 à 19:18:41 :

Le 22 juillet 2021 à 19:14:24 :
Pour ce ratio c'est de la viande qu'il te faut, pas de la vit D

This + sport

Laissez ce golem ce shooter si il a envie, naturellehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/6/1575130186-ronaldo-troll-rire-zoom.jpg

n'oublie ps la spiruline et le zinc

Le 22 juillet 2021 à 19:18:22 :
4000ui