J'ai pris +20kgs en 3 ans

Nofake

Je suis passé de 60kgs pour 1m80 (squelette) à 83kgs (un peu de bide).

J'ai mangé n'importe quoi pendant ces 3 ans.

Depuis 1 mois, je bouffe des légumes presque tous les jours, mais je maigris pas mon ventre s'est un peu dégonflé, mais je perds pas de poids

Des conseils les kheys pour perdre 5/10kgs de gras ?

Entre en keto

Le sport, il n'y a pas de secret

Un peu de sport couplet avec légumes poulet viande rouge éviter le sucre surtout

Je fais un peu de sport tous les jours, mais pas d'amélioration notable.

J'ai banni sucres/pâtes... par contre je bouffe beaucoup de fruits et de légumineuses. Je dois un peu abuser sur les huiles végétales aussi

Le 14 juillet 2021 à 22:12:42 :
Je fais un peu de sport tous les jours, mais pas d'amélioration notable.

J'ai banni sucres/pâtes... par contre je bouffe beaucoup de fruits et de légumineuses. Je dois un peu abuser sur les huiles végétales aussi

T'entends quoi par un peu de sport aussi ?
Si c'est courir 20min ou faire 15 pompes, c'est pas faire du sport

Après t'inquiète pas, si effectivement tu fais du sport et tu manges correctement, tu vas finir par perdre du poids

T'as quel âge ?

Le 14 juillet 2021 à 22:12:42 :
Je fais un peu de sport tous les jours, mais pas d'amélioration notable.

J'ai banni sucres/pâtes... par contre je bouffe beaucoup de fruits et de légumineuses. Je dois un peu abuser sur les huiles végétales aussi

Tu prends quoi comme huiles végétales ?

[22:15:27] <Demonteh>

Le 14 juillet 2021 à 22:12:42 :
Je fais un peu de sport tous les jours, mais pas d'amélioration notable.

J'ai banni sucres/pâtes... par contre je bouffe beaucoup de fruits et de légumineuses. Je dois un peu abuser sur les huiles végétales aussi

T'entends quoi par un peu de sport aussi ?
Si c'est courir 20min ou faire 15 pompes, c'est pas faire du sport

Après t'inquiète pas, si effectivement tu fais du sport et tu manges correctement, tu vas finir par perdre du poids

10 minutes de sport intensif : pompes, burpees, planche...

[22:16:18] <Doufrako6>
T'as quel âge ?

31 ans

[22:17:49] <Udran7>

Le 14 juillet 2021 à 22:12:42 :
Je fais un peu de sport tous les jours, mais pas d'amélioration notable.

J'ai banni sucres/pâtes... par contre je bouffe beaucoup de fruits et de légumineuses. Je dois un peu abuser sur les huiles végétales aussi

Tu prends quoi comme huiles végétales ?

Huile d'olive, huile de colza, huile de noisette, huile de sésame... je prends un peu de tout.

31 ans... Cherche pas plus loinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495819762-fqspug.png

jeûne sec

pusieurs fois par semaine

2 repas par jours sinon

Le 14 juillet 2021 à 22:25:30 :

[22:15:27] <Demonteh>

Le 14 juillet 2021 à 22:12:42 :
Je fais un peu de sport tous les jours, mais pas d'amélioration notable.

J'ai banni sucres/pâtes... par contre je bouffe beaucoup de fruits et de légumineuses. Je dois un peu abuser sur les huiles végétales aussi

T'entends quoi par un peu de sport aussi ?
Si c'est courir 20min ou faire 15 pompes, c'est pas faire du sport

Après t'inquiète pas, si effectivement tu fais du sport et tu manges correctement, tu vas finir par perdre du poids

10 minutes de sport intensif : pompes, burpees, planche...

[22:16:18] <Doufrako6>
T'as quel âge ?

31 ans

[22:17:49] <Udran7>

Le 14 juillet 2021 à 22:12:42 :
Je fais un peu de sport tous les jours, mais pas d'amélioration notable.

J'ai banni sucres/pâtes... par contre je bouffe beaucoup de fruits et de légumineuses. Je dois un peu abuser sur les huiles végétales aussi

Tu prends quoi comme huiles végétales ?

Huile d'olive, huile de colza, huile de noisette, huile de sésame... je prends un peu de tout.

Bah voilà, t'as tapé la 30ene, ton corps n'arrive plus à encaisser, c'est le déclin

Cours au moins 40 minutes c'est bien plus efficace que du poids de corps

+n'écoute pas ceux qui disent :"t'as x âge, c'est mort" c'est faux.

t'aurais pu transformer ça en muscles en faisant quelques pompes/crunch par jour, sélectionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/1/1612188251-canarditas.png

Aya donc je vais me taper un bide à bière toute ma vie c'est mort ?

[22:29:13] <Ikea[Jingle]>
+n'écoute pas ceux qui disent :"t'as x âge, c'est mort" c'est faux.

Ah oui ? Tu me rassures

Prend uniquement de l'huile d'olive, arrête toutes les autres huiles végétales (Colza, Tournesol etc... ).

C'est ce qu'ils mettent à McDo, et c'est l'un d'une des principales causes de l'obésité.