Combien de footing pour maigrir par semaine
2-3 pour pas te faire mal aux articulations 
Le 14 juillet 2021 à 22:44:05 :
ça dépend si tu regardes les lives de sardoche en même temps
Je les regardes en rentrant ça compte pas
Le 14 juillet 2021 à 22:44:02 :
2-3 pour pas te faire mal aux articulations
2-3 ?
Et sur quelle durée ?
Car je cours genre 7-8 km par running quoi
20 kg ? Il faut que tu cours pendant 3 mois sans t'arrêter 
Ne fais pas de course si tu es en surpoids...
Privilégie les sports de porté (vélo, natation notamment )
Le 14 juillet 2021 à 22:46:04 :
C’est surtout ton alimentation khey…Le footing ça peut venir mais pas comme ça du jour au lendemain
Faut un programme d’entraînement etc…
j'ai 0 programme d'entrainement bordel 
Genre je dois manger quoi pour maigrir ?
La j'ia du gras et j'aimerais en perdre et courir j'suis motivé mais je sais pas quoi faire
Le 14 juillet 2021 à 22:46:52 :
Ne fais pas de course si tu es en surpoids...Privilégie les sports de porté (vélo, natation notamment
Ca permets de mieux maigrir ?
J'fais 110 Kg mais pas en mode giga groslard .
Je suis gras mais j'ai un passé de sportif ça aide je pense
Le corps est ultra-optimisé pour économiser son énergie. On ne perd pas de poids en courrant. Tu es foutu en gros l'auteur, tu as dépassé le point de non-retour, c'est quasiment impossible de perdre 20 kg
Le 14 juillet 2021 à 22:46:56 :
Le 14 juillet 2021 à 22:46:04 :
C’est surtout ton alimentation khey…Le footing ça peut venir mais pas comme ça du jour au lendemain
Faut un programme d’entraînement etc…j'ai 0 programme d'entrainement bordel
Genre je dois manger quoi pour maigrir ?
La j'ia du gras et j'aimerais en perdre et courir j'suis motivé mais je sais pas quoi faire
Boire Uniquement de l’eau
Stop sucre
C un bon début
Le 14 juillet 2021 à 22:48:02 :
Commence par marcher tous les jours plutot que de te niquer les genoux
J'marche toute la journée pour le taf genre 10 Km 
Et je taf 5 j / 7
En vrai je marche vraiment beaucoup .
Mais je perds pas de poids
Bon mon alimentation est dégueulasse ça aide vraiment pas
Le 14 juillet 2021 à 22:49:05 :
Le 14 juillet 2021 à 22:48:02 :
Commence par marcher tous les jours plutot que de te niquer les genouxJ'marche toute la journée pour le taf genre 10 Km
Et je taf 5 j / 7
En vrai je marche vraiment beaucoup .
Mais je perds pas de poids
Bon mon alimentation est dégueulasse ça aide vraiment pas
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
Il faut marcher à jeun au moins sinon ça sert à rien
Le 14 juillet 2021 à 22:48:40 :
Le corps est ultra-optimisé pour économiser son énergie. On ne perd pas de poids en courrant. Tu es foutu en gros l'auteur, tu as dépassé le point de non-retour, c'est quasiment impossible de perdre 20 kg
Nofake j'ai été groslard ++ à une époque et j'avais perdu 40 Kg pour rentrer dans l'armée
J'ai réussi mais j'ai quitté l'armée et depuis je m'engrossi
Le 14 juillet 2021 à 22:48:59 :
Le 14 juillet 2021 à 22:46:56 :
Le 14 juillet 2021 à 22:46:04 :
C’est surtout ton alimentation khey…Le footing ça peut venir mais pas comme ça du jour au lendemain
Faut un programme d’entraînement etc…j'ai 0 programme d'entrainement bordel
Genre je dois manger quoi pour maigrir ?
La j'ia du gras et j'aimerais en perdre et courir j'suis motivé mais je sais pas quoi faire
Boire Uniquement de l’eau
Stop sucreC un bon début
En vrai j'ai eu la mauvaise habitude de boire de l'alcool + coca zéro
Faut vraiment que je supprime ça de ma vie
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