Je reviens de muscu

J’ai commencé mes premières sessions avec l’unique envie de booster mon endurance avec des sessions cardio, je fais ça presque tous les jours depuis 2 semaines et je fais 20 minutes de marche rapide à 5 de vitesse voir 5,3 et avec une intensité élevé de 17https://image.noelshack.com/fichiers/2021/08/6/1614449078-ahifou.png
Vous en pensez quoi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/08/6/1614449078-ahifou.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/08/6/1614449078-ahifou.png

Muscuck

Le 12 juillet 2021 à 06:29:11 :
Muscuck

Disposehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/08/6/1614449078-ahifou.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/08/6/1614449078-ahifou.png

Up

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/08/6/1614449078-ahifou.png

20 minutes?
Tu va me faire le plaisir de tripler la durée mais avec un rythme lent mon salaudhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/08/6/1614449078-ahifou.png

lourd les perfshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/6/1625905625-2065722.png

lache rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/27/6/1625905625-2065722.png

Le 12 juillet 2021 à 06:49:03 :
20 minutes?
Tu va me faire le plaisir de tripler la durée mais avec un rythme lent mon salaudhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/08/6/1614449078-ahifou.png

Mais j’aimerais savoir si l’intensité 17 et la vitesse de 5 est correct ou non ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/08/6/1614449078-ahifou.png

"Muscu" "Marche"

Va courir dehors putain

Mon corpshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626066401-qdsfzet.jpg

J'ai dis a ma meuf que je voulais go muscu elle m'a répondu qu'elle s'en foutait de mon corps et qu'elle préférais passé du temps avec moi plutôt que je go à la salle et qu'elle ne me vois plus

Et aussi elle a peur que si je suis musclé les autres meufs me regardent trop

Le 12 juillet 2021 à 07:08:06 :
Mon corpshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626066401-qdsfzet.jpg

J'ai dis a ma meuf que je voulais go muscu elle m'a répondu qu'elle s'en foutait de mon corps et qu'elle préférais passé du temps avec moi plutôt que je go à la salle et qu'elle ne me vois plus

Et aussi elle a peur que si je suis musclé les autres meufs me regardent trop

Osef de ta meuf, tu fais ça pour toi et pour ressembler à un vrai homme

Le 12 juillet 2021 à 07:05:17 :

Le 12 juillet 2021 à 06:49:03 :
20 minutes?
Tu va me faire le plaisir de tripler la durée mais avec un rythme lent mon salaudhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/08/6/1614449078-ahifou.png

Mais j’aimerais savoir si l’intensité 17 et la vitesse de 5 est correct ou non ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/08/6/1614449078-ahifou.png

5km/h et 17% de d’inclinaison?

Le 12 juillet 2021 à 07:08:06 :
Mon corpshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626066401-qdsfzet.jpg

J'ai dis a ma meuf que je voulais go muscu elle m'a répondu qu'elle s'en foutait de mon corps et qu'elle préférais passé du temps avec moi plutôt que je go à la salle et qu'elle ne me vois plus

Et aussi elle a peur que si je suis musclé les autres meufs me regardent trop

Quand elle t’aura largué et qu’il faudra en retrouver une,80% des meufs te considéreront comme un gros sac, apres c’ets toi qui voithttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

J'avais pire que ce corps il y a 5 ans
Alors continue

Le 12 juillet 2021 à 07:09:19 :

Le 12 juillet 2021 à 07:05:17 :

Le 12 juillet 2021 à 06:49:03 :
20 minutes?
Tu va me faire le plaisir de tripler la durée mais avec un rythme lent mon salaudhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/08/6/1614449078-ahifou.png

Mais j’aimerais savoir si l’intensité 17 et la vitesse de 5 est correct ou non ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/08/6/1614449078-ahifou.png

5km/h et 17% de d’inclinaison?

Bah en fait le tapis il est plat c’est juste la difficulté un peu je sais pas trop comment l’expliqué, tu sens que tu force tes mollets pour avancerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/08/6/1614449078-ahifou.png

Le 12 juillet 2021 à 07:07:58 :
"Muscu" "Marche"

Va courir dehors putain

Courir dehorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/08/6/1614449078-ahifou.png

Ya seulement 7 mois j'étais pire que toi, j'ai commencé doucement comme toi puis je me suis acheté du matos, des livres pour apprendre et paf je me suis entraîné 5x par semaine, diète entre 1300 et 1600kcal, si peu d'écart que je peut les compté sur des doigts d'une seule main, j'ai arrêté de fumer et boire de l'alcool du jour au lendemain, le tout sans avoir de copines, je suis seul mais je lâche rien, c'est le conseil que je donnerai, même si tu désespère, que tu stagne, que tu te rends compte que tu fais de la merde, lâche rien