Dormir 7h par nuit

C'est suffisant vous trouvez ?
je suis tout le temps fatigué

Ça peut suffire pour certaines personnes, tout dépend de toi. Perso c'est clairement pas assez pour moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/41/6/1570868328-ahi-coupe.png

Le 13 juillet 2021 à 01:07:01 :
Ça peut suffire pour certaines personnes, tout dépend de toi. Perso c'est clairement pas assez pour moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/41/6/1570868328-ahi-coupe.png

Avant je dormais 12h

Up

Je dors 5h par nuit jsuis h24 fatigué khey jpeux pas te dire

Le 13 juillet 2021 à 01:09:18 :
Je dors 5h par nuit jsuis h24 fatigué khey jpeux pas te dire

Aya courage kheyou

C'est pas assez pour moi non plus
Du coup je dors 5 heures quitte à être crever

Le 13 juillet 2021 à 01:11:48 :
C'est pas assez pour moi non plus
Du coup je dors 5 heures quitte à être crever

Et tu fais ça chaque pendant toute la semaine ? Ou t'as des jours où tu peux faire la grasse matinée ?

Up

En vrai c’est pas un histoire de cycle où genre si tu te lève en plein cycle de sommeil profond t’es complètement fatigué et en sommeil paradoxal tu l’es moins ?

Le 13 juillet 2021 à 01:21:38 :
En vrai c’est pas un histoire de cycle où genre si tu te lève en plein cycle de sommeil profond t’es complètement fatigué et en sommeil paradoxal tu l’es moins ?

Aucune idée kheyou

Le 13 juillet 2021 à 01:21:38 sqlr9 a écrit :
En vrai c’est pas un histoire de cycle où genre si tu te lève en plein cycle de sommeil profond t’es complètement fatigué et en sommeil paradoxal tu l’es moins ?

Oui, en partie.

Il faut respecter les cycles qui durent 1h30.
Donc dormir 6h ou 7h30 ou 9h, mais éviter les heures intermédiaires (genre 7h ou 8h de sommeil).

Après, c'est surtout pour se réveiller en forme et sans cette sensation d'être encore endormi.

Et certains auront la pêche toute la journée avec 6h de sommeil quand d'autres ont besoin de 9h...

Le 13 juillet 2021 à 01:25:03 :

Le 13 juillet 2021 à 01:21:38 sqlr9 a écrit :
En vrai c’est pas un histoire de cycle où genre si tu te lève en plein cycle de sommeil profond t’es complètement fatigué et en sommeil paradoxal tu l’es moins ?

Oui, en partie.

Il faut respecter les cycles qui durent 1h30.
Donc dormir 6h ou 7h30 ou 9h, mais éviter les heures intermédiaires (genre 7h ou 8h de sommeil).

Après, c'est surtout pour se réveiller en forme et sans cette sensation d'être encore endormi.

Et certains auront la pêche toute la journée avec 6h de sommeil quand d'autres ont besoin de 9h...

Merci pour ta réponse kheyou j'étais pas au courant de cette histoire de cycles

Faut s'endormir avant minuit. 1h de sommeil avant minuit = 3 heures apres minuit

C'est parfait pour moi les 7 heures

Le 13 juillet 2021 à 01:28:02 :
Faut s'endormir avant minuit. 1h de sommeil avant minuit = 3 heures apres minuit

Je peux pas je termine le taff à 21h

Si je dors plus que 7h je me réveille avec un mal de crâne.... comme aujourd'hui

Le 13 juillet 2021 à 01:28:08 :
C'est parfait pour moi les 7 heures

Je deviens zinzolin khey il me faut 11h mini pour être en forme je kiffe dormir bordel de merde

Le 13 juillet 2021 à 01:28:47 :
Si je dors plus que 7h je me réveille avec un mal de crâne.... comme aujourd'hui

Déshydratation