Gainage ou abdo ?
On est d'accord que le gainage c'est beaucoup plus utile ? 
Le 06 juillet 2021 à 19:16:44 :
Tu peux faire les deux
J'ai envie de privilégier le gainage, les abdos ça crame trop après
Le 06 juillet 2021 à 19:43:17 :
Ca dépend ce que tu recherches.Le gainage tonifie les muscles abdominaux profonds (muscle transverse) et te permet de faire rentrer des viscères qui peuvent avoir tendance à sortir vers l'avant.
Les abdos te font travailler les muscles abdominaux plus superficiels, ce qui n'aide pas a priori à faire rentrer ton ventre. Par contre, sur le long terme, si tu bosses l'hypertrophie, ils seront plus gros et plus saillants.
Dans les deux cas, pour faire apparaître tes abdos, tout se joue dans l'assiette car tu devras d'abord éliminer le graisse abdominale. Personnellement, je privilégie le gainage.
Ouai mais fonctionnellement pour soulever son poids de corps et accélérer en course à pied le gainage c'est mieux
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