Boire bcp d'eau pour maigrir

Depuis 1,5 an j'ai pris 20Kg, passant de 74kg à 94kg, cimer le confinement

Pour 1m81, je suis passé de svelte à un peu gras (mais solide).

J'aimerais bien reperdre 5-6kg pour être parfait. Mais visiblement à mon âge, 30 ans, ça devient bcp plus dur. Je perds même pas 100 grammes pourtant je bouffe plus rien, juste du pain aujourd'hui

Boire beaucoup d'eau dès que j'ai faim pour remplir l'estomac + faire 300 abdo/jour, vous pensez que c'est un programme suffisant sur plusieurs semaines ça fonctionnera ? Ou je vais devoir obligatoirement aller courir tous les jours ?

Y’a des machines motorisées qui te font en quelques sortes pédaler dans tu dors, tu ne le sens pas mais ton corps est en mouvement donc dépense de l’énergie pendant tes 8h de sommeil.

Ça + de l’eau effectivement + mange des fruits

Quelle genre de machine ? Je ne connais que les ceintures abdominales électriques qui t'envoient des chocs, mais ça a l'air bidon

Le cheat code pour dégraisser c'est de bouffer des aliments à index glycémique bas, stop les sucres et farines raffinées et tout les produits industriels, j'en suis à-12kg depuis mi mais