Comment on obtient des abdos dessinés avec le trait au milieu tout ça ?

Comment les clés à molette ?

J'ai le trait mais peu d'abdos perso

Pour la science

Le 07 juillet 2021 à 14:31:53 :
J'ai le trait mais peu d'abdos perso

Même le trait ça passe c’est beau de ouf
Je suis go muscu j’ai du muscle mais pas trop d’abdominaux

Le 07 juillet 2021 à 14:33:21 :

Je go muscu pourtant depuis trois ans
Je suis musclé un peu oui

Tu manges moins mais mieux

1) Faire ... Les abdos googlise si besoin pour trouver les exos
2) Diminuer le gras

Le 07 juillet 2021 à 14:35:48 :
Tu manges moins mais mieux

Développe alors

Le 07 juillet 2021 à 14:36:35 :
1) Faire ... Les abdos googlise si besoin pour trouver les exos
2) Diminuer le gras

Quel type de gras?

Le 07 juillet 2021 à 14:33:00 :

Le 07 juillet 2021 à 14:31:53 :
J'ai le trait mais peu d'abdos perso

Même le trait ça passe c’est beau de ouf
Je suis go muscu j’ai du muscle mais pas trop d’abdominaux

Possible ça, je suis fin moi je prends pas de masse
Enfin plutôt fin, je suis pas une baguette mais presque disons. IMC de 20

Mange du poulet, du riz et des brocolis tous les jours pendant 3 mois

Et fait 10 minutes d'abdos tous les jours

Faut baisser son % bodyfat, faut diminer les glucides progressivement jusqu'à en prendre une quantité minable, tu sèches en bossant les abdos, voilà

10 minutes c'est pas suffisant, faut faire 30 min pour avoir des vrais résultatshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495819762-fqspug.png

Le 07 juillet 2021 à 14:37:32 :

Le 07 juillet 2021 à 14:36:35 :
1) Faire ... Les abdos googlise si besoin pour trouver les exos
2) Diminuer le gras

Quel type de gras?

Le gras de ton corps en général. Donc il faut que l'apport de calories soit inférieur a sa dépense. Grossièrement faut bouger + et manger - (du moins, moins sucré, moins gras..)

Le 07 juillet 2021 à 14:38:16 :
Mange du poulet, du riz et des brocolis tous les jours pendant 3 mois

Et fait 10 minutes d'abdos tous les jours

Aucune diversité alimentaire, pas assez de nutriments, justement le riz c'est des glucides faut éviter.

La forme des abdos est génétique. The Rock n'a jamais eu des beaux abdos, bien qu'il les ai musclés. C'est la redpill des abdos.

Tu peux tenter de mincir et de les renforcer, mais si après le génocide graisseux t'as rien, c'est mort.

Le 07 juillet 2021 à 14:37:47 :

Le 07 juillet 2021 à 14:33:00 :

Le 07 juillet 2021 à 14:31:53 :
J'ai le trait mais peu d'abdos perso

Même le trait ça passe c’est beau de ouf
Je suis go muscu j’ai du muscle mais pas trop d’abdominaux

Possible ça, je suis fin moi je prends pas de masse
Enfin plutôt fin, je suis pas une baguette mais presque disons. IMC de 20

Ah ok faut que je sèche un peu

Le 07 juillet 2021 à 14:39:33 :

Le 07 juillet 2021 à 14:38:16 :
Mange du poulet, du riz et des brocolis tous les jours pendant 3 mois

Et fait 10 minutes d'abdos tous les jours

Aucune diversité alimentaire, pas assez de nutriments, justement le riz c'est des glucides faut éviter.

C'est ce que fait cr7

Le 07 juillet 2021 à 14:38:55 :
Faut baisser son % bodyfat, faut diminer les glucides progressivement jusqu'à en prendre une quantité minable, tu sèches en bossant les abdos, voilà

Ah bon les glucides genre le riz ça fait prendre du gras?