en sah c'est possible de se muscler en étant pauvre ?

sérieusement c'est mission impossible, déjà que tu peux pas te permettre de bouffer correctement, et de deux ta pas suffisament d'énergie à épuiser a la sale

Ton budget bouffe ?

je bouffe 1 repas par jour tellement c'est la misère

Le 30 juin 2021 à 01:27:38 :
Ton budget bouffe ?

je vis avec ma daronne et je suis complètement dépendant d'elle, pour son budget bouff je dirai 150€ / mois

ps : c'est au maroc

PDC comme en taule

Meme si tu bouffes pas beaucoup, si tu fais des pompes, squats, tractions, dips, gainage tous les jours tu vas prendre. Pas besoin d'aller a la sale.

Le 30 juin 2021 à 01:30:38 :
Meme si tu bouffes pas beaucoup, si tu fais des pompes, squats, tractions, dips, gainage tous les jours tu vas prendre. Pas besoin d'aller a la sale.

oui mais prendre combien ? je pèse 60kg

Le 30 juin 2021 à 01:32:03 Mbazbi a écrit :

Le 30 juin 2021 à 01:30:38 :
Meme si tu bouffes pas beaucoup, si tu fais des pompes, squats, tractions, dips, gainage tous les jours tu vas prendre. Pas besoin d'aller a la sale.

oui mais prendre combien ? je pèse 60kg

Ca fait 3 mois que je fais du PDC
avanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/23/3/1623251100-img-20210602-wa0006.png
apreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/25/1/1624301898-img-20210621-165415-2.jpg

Je mange normalement, j'ai pris 5kg en 3 mois

Le 30 juin 2021 à 01:29:35 :
PDC comme en taule

sans bouffe c'est dure de supporter une heure de pdc

Le 30 juin 2021 à 01:32:34 :

Le 30 juin 2021 à 01:32:03 Mbazbi a écrit :

Le 30 juin 2021 à 01:30:38 :
Meme si tu bouffes pas beaucoup, si tu fais des pompes, squats, tractions, dips, gainage tous les jours tu vas prendre. Pas besoin d'aller a la sale.

oui mais prendre combien ? je pèse 60kg

Ca fait 3 mois que je fais du PDC
avanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/23/3/1623251100-img-20210602-wa0006.png
apreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/25/1/1624301898-img-20210621-165415-2.jpg

Je mange normalement, j'ai pris 5kg en 3 mois

pas ouf le changement

Oui la preuve

Le 30 juin 2021 à 01:33:36 Mbazbi a écrit :

Le 30 juin 2021 à 01:32:34 :

Le 30 juin 2021 à 01:32:03 Mbazbi a écrit :

Le 30 juin 2021 à 01:30:38 :
Meme si tu bouffes pas beaucoup, si tu fais des pompes, squats, tractions, dips, gainage tous les jours tu vas prendre. Pas besoin d'aller a la sale.

oui mais prendre combien ? je pèse 60kg

Ca fait 3 mois que je fais du PDC
avanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/23/3/1623251100-img-20210602-wa0006.png
apreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/25/1/1624301898-img-20210621-165415-2.jpg

Je mange normalement, j'ai pris 5kg en 3 mois

pas ouf le changement

C'est que 5kg oui

Moi je suis au RSA depuis deux ans, niveau budget serré (voire toujours dans la merde) je m'y connais.

Alors oui, je ne vais pas te mentir, c'est chaud. Je peux te donner quelques billes par contre.

- Déjà, ne paie pas d'abonnement en salle de sport. Va sur les aires de street workout, y'en a dans toutes les villes de nos jours. Les jours de très mauvais temps, pompes/abdos et éventuellement du travail avec une haltère (si tu as pu investir dedans) suffiront. Tout l'argent que tu n'as pas mis dans l'abonnement à une salle de sport -> dans ta bouffe.

- Le matin, fais avoine + lait écrémé (les mois où c'est chaud, lait écrémé en poudre + eau + avoine). Difficile de faire moins cher.

- Remplace les pâtes et le pain de ton alimentation par des lentilles. Si t'es short tu peux acheter des cartons de 500g de lentilles sèches, mais faut les faire cuire 1h30. Sinon en conserve c'est nickel.

- Les steaks eco+ ça reste de la merde avec un taux de protéines nettement inférieur à ce qui est annoncé, tu peux en prendre car c'est pas cher mais n'en abuse pas. Les énormes cartons d'oeufs (genre 30 oeufs) ça reste moins cher ; les prot en poudre encore mieux (à acheter sur Internet).

- Pour les légumes, fais les invendus des marchés ou la technique de l'étiquette si c'est possible (en supermarché tu colles l'étiquette du légume le moins cher ; hop des tomates bio au prix d'un chou fleur ).

- Évidemment, pas de pizza, de mcdo...

Courage khey !

Le 30 juin 2021 à 01:34:32 :
Oui la preuve

lui au moins il a le matos pour s'entrainer
mais bon je me concentre sur sa bouffe pour voir si c'est faisable
pour l'instant, son premier repas c'est flocon d'avoine avec de l'eau

Le 30 juin 2021 à 01:39:35 :

Le 30 juin 2021 à 01:34:32 :
Oui la preuve

lui au moins il a le matos pour s'entrainer
mais bon je me concentre sur sa bouffe pour voir si c'est faisable
pour l'instant, son premier repas c'est flocon d'avoine avec de l'eau

Si un random au vietnam peut le faire tu peux aussi regarde sa chaine youtube il a pas mal de guide comment créer son propre équipement

Le 30 juin 2021 à 01:39:33 :
Moi je suis au RSA depuis deux ans, niveau budget serré (voire toujours dans la merde) je m'y connais.

Alors oui, je ne vais pas te mentir, c'est chaud. Je peux te donner quelques billes par contre.

- Déjà, ne paie pas d'abonnement en salle de sport. Va sur les aires de street workout, y'en a dans toutes les villes de nos jours. Les jours de très mauvais temps, pompes/abdos et éventuellement du travail avec une haltère (si tu as pu investir dedans) suffiront. Tout l'argent que tu n'as pas mis dans l'abonnement à une salle de sport -> dans ta bouffe.

- Le matin, fais avoine + lait écrémé (les mois où c'est chaud, lait écrémé en poudre + eau + avoine). Difficile de faire moins cher.

- Remplace les pâtes et le pain de ton alimentation par des lentilles. Si t'es short tu peux acheter des cartons de 500g de lentilles sèches, mais faut les faire cuire 1h30. Sinon en conserve c'est nickel.

- Les steaks eco+ ça reste de la merde avec un taux de protéines nettement inférieur à ce qui est annoncé, tu peux en prendre car c'est pas cher mais n'en abuse pas. Les énormes cartons d'oeufs (genre 30 oeufs) ça reste moins cher ; les prot en poudre encore mieux (à acheter sur Internet).

- Pour les légumes, fais les invendus des marchés ou la technique de l'étiquette si c'est possible (en supermarché tu colles l'étiquette du légume le moins cher ; hop des tomates bio au prix d'un chou fleur ).

- Évidemment, pas de pizza, de mcdo...

Courage khey !

le problème c'est que la bouffe ne dépend pas de moi enfait
à la limite je peux consommer 1€ par jour, mais ca va rien m'acheter de consistant

Le 30 juin 2021 à 01:41:08 :

Le 30 juin 2021 à 01:39:35 :

Le 30 juin 2021 à 01:34:32 :
Oui la preuve

lui au moins il a le matos pour s'entrainer
mais bon je me concentre sur sa bouffe pour voir si c'est faisable
pour l'instant, son premier repas c'est flocon d'avoine avec de l'eau

Si un random au vietnam peut le faire tu peux aussi regarde sa chaine youtube il a pas mal de guide comment créer son propre équipement

ouai ta raison

Le 30 juin 2021 à 01:42:08 :

Le 30 juin 2021 à 01:39:33 :
Moi je suis au RSA depuis deux ans, niveau budget serré (voire toujours dans la merde) je m'y connais.

Alors oui, je ne vais pas te mentir, c'est chaud. Je peux te donner quelques billes par contre.

- Déjà, ne paie pas d'abonnement en salle de sport. Va sur les aires de street workout, y'en a dans toutes les villes de nos jours. Les jours de très mauvais temps, pompes/abdos et éventuellement du travail avec une haltère (si tu as pu investir dedans) suffiront. Tout l'argent que tu n'as pas mis dans l'abonnement à une salle de sport -> dans ta bouffe.

- Le matin, fais avoine + lait écrémé (les mois où c'est chaud, lait écrémé en poudre + eau + avoine). Difficile de faire moins cher.

- Remplace les pâtes et le pain de ton alimentation par des lentilles. Si t'es short tu peux acheter des cartons de 500g de lentilles sèches, mais faut les faire cuire 1h30. Sinon en conserve c'est nickel.

- Les steaks eco+ ça reste de la merde avec un taux de protéines nettement inférieur à ce qui est annoncé, tu peux en prendre car c'est pas cher mais n'en abuse pas. Les énormes cartons d'oeufs (genre 30 oeufs) ça reste moins cher ; les prot en poudre encore mieux (à acheter sur Internet).

- Pour les légumes, fais les invendus des marchés ou la technique de l'étiquette si c'est possible (en supermarché tu colles l'étiquette du légume le moins cher ; hop des tomates bio au prix d'un chou fleur ).

- Évidemment, pas de pizza, de mcdo...

Courage khey !

le problème c'est que la bouffe ne dépend pas de moi enfait
à la limite je peux consommer 1€ par jour, mais ca va rien m'acheter de consistant

1euros c'est 500g de pâtes frère tu chantes quoi. C'est déjà 1000kcal

1 repas par jour alors que tu vis chez tes parents ? Je pige pas

Et sinon tu peux aussi acheter du fromage blanc à 0% (en pot de 500g) avec 1€ par jour.