Qu'est-ce qui me détruit les intestins

Je suis en régime low fodmap, pas de gluten, pas de lactose, mais je me tape tj des chiasses + douleurs

J'ai mangé ces 3 derniers jours :

-Qq grammes de graines de tournesol
-Un peu de muesly (genre 50 gr)
-Des pommes de terre
-De la viande hachée
-Des tomates
-Du riz
-Du thon
-Des cornichons
-Un peu de beurre de cacahuète
-Une sole meunière
-Des bananes
-Un peu de salade