Comment luttez-vous contre la dépression ?

Sans être psy je pense que je traverse une grosse déprime, je n'ai plus goût à rien, le seul moment où je me sens bien c'est quand je dors (et encore si je ne fais pas de mauvais rêves).
Tout me parait insipide et futile, je vaque à mes obligations comme un robot mais j'ai l'impression que c'est une putain de boucle vicieuse dont je ne sortirai pas. Un khey qui a déjà traversé ce genre de période et qui s'en est sorti ?

Oui, mange bien, dors bien, fais du sport, trouve un taf et c'est bonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le 24 juin 2021 à 12:36:11 :
Oui, mange bien, dors bien, fais du sport, trouve un taf et c'est bonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

C'est si simple, pourquoi ne le font-ils pas ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le 24 juin 2021 à 12:36:45 :

Le 24 juin 2021 à 12:36:11 :
Oui, mange bien, dors bien, fais du sport, trouve un taf et c'est bonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

C'est si simple, pourquoi ne le font-ils pas ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Ah bah ça après c'est leurs problèmeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Le 24 juin 2021 à 12:36:11 :
Oui, mange bien, dors bien, fais du sport, trouve un taf et c'est bonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Les psys le détestent

Manger sainement (le microbiote influe sur ton état psychologique)
Prendre le soleil 1h par jour
Faire du sport 1 fois par semaine, au moins marcher tous les jours.
Parler avec des gens.

Je dirais que c’est le plus important

tout d'abord je tiens à dire que ta situation est pas facile et que je comprends ce que tu ressens car
j'ai moi meme traverser des périodes aussi difficiles.

Heureusement il y a des solutions.

Personnellement je m'en suis sorti
en m'engagant dans une mission de service civique et parallèlement je me suis préparé à un concours

Tout ce temps que j'ai investi dans le travail m'a permis de me sentir utile. J'avais de nouvel habitude un autre paysage de nouveaux collègues avec qui je sociabilisais

enfaite j'avais trouvé un but quelque que chose qui m'éloigner du vide causé par la déprime, pour me rapprocher de la vie.

Hm je sais pas si je peux parler de déprime également, mais c'est pratiquement la même merde. Train de vie dégueulasse, problèmes de sommeil, incapacité à me concentrer et à tenir une conversation sans anxiété avec un inconnu...

J'ai plus envie de reprendre le sport et j'appréhende de trouver du travail. J'ai perdu l'odorat à cause du Cobide depuis 1 an et tout me semble fade et pénible.
Si des kheys ont des solutions je suis preneur

Je recommande la pêche, effet garanti

Chemin classique : dépression->alcool/drogue->perte de contact social->au bord du suicide->instinct de survie->arrêt de tout/recherche d'un travail->trouvee un métier plaisant et d'avenir.

La seule chose qui vient foutre la merde c'est si t'as une copine. C'est ce qui me fait rechuter de mon côté.

avec ce qui ce passe en France je vous dirais que c'est normale et que ce n'est pas de la déprime.
c'est juste que vous en avez marre.
je conseille de repartir de zéro c'est dire de commencé par les base.
éliminé toutes les nourritures acide et privilégié les aliment dit alcalin
sport tranquille comme 1 heure de marche ou de vtt
pour le sommeille c'est pas compliqué : beaucoup de personne vont au lit et force le someille,c'est tout le contraire qu'il faut faire. faut allé ce couché quand le coup de barre arrive. Et ne pas psychoté de ne pas avoir un sommeille a heure fixe. il ce peut que aujourd'hui par exemple j'ai envie dormir a 21h et demain a 1H du mat ainsi de suite.
pour la bouffe pareille, perso je mange quand j'ai faim c'est a dire 19H-20H

Séparer les douleurs physiologiques et psychologiques (te fais pas de migraines pour rien khey, bois du thé, perso des fois je supporte plus d'être éveillé, je go m'allonger dans le noir/silence ça fait un bien fou le monde est cool )

Séparer le conscient du subconscient (pour poster ce topic, tu veux arrêter de souffrir, redonner du sens à la vie non ? Bah c'est un signe, empire pas ton état, nique pas ta sérotonine avec des anti-depresseurs, la vie est simple, avec un peu de logique tu peux t'en sortir)

Et si t'as (comme moi j'avais) une peur qui te plonge dans le pessimisme Philo. Pense à la création de la réalité, de l'existence de belles choses, ces deux sujets en particulier et ce que t'en déduis.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496407702-hata-no-kokoro-drink.png(depuis que j'ai mes réponses, je suis yes-life déter et en paix surtout)

si tu veux un pseudo collector avant tout le monde dépêche toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480832832-risitas-hop-hop-hop.png

t’aime pas la censure, super là bas y en a 0https://image.noelshack.com/fichiers/2020/43/2/1603185793-screenshot-20201020-112236.png

Il est temp de changer !https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/4/1520512381-fromcelestintobgfil.png

Design accrocheur + mode sombre

Communauté soudé qui s’aiment tous + 0 troll ou boucle

Sur Onche.org c’est plus mature est chill là bas

https://onche.org/forum/1/blabla-general

Venez les kheys

Je ne lutte pas

J'étais parti faire une balade dehors les kheys, merci pour vos bons conseils, ça fait chaud au coeur