Comment perdre du poids?

Je m'étais mise au jogging il y'a de ça un mois, j'y allais tous les jours et ça me faisait du bien, et j'ai vu aussi très vite des résultats : perte d'un kilo, et moins de cellulite (je précise que je suis une kheyette) très vite je me suis mise à stagner et à être très fatiguée alors j'espaçais les séances tous les 2ou3jours, et là récemment avant hier j'ai vu des progrès significatifs faire 6Km avec un terrain assez dur.
Et je me suis pesée ajd, j'ai repris un kilo. Je sais que je mangeais davantage depuis que j'avais repris le sport, même trop, et j'essayais de me contrôler en me jetant sur du poulet ou du taboulé, j'ai très souvent faim, c'est même pas de la gourmandise, mais bien de la faim et je suis déçue de voir tous mes efforts partirent en fumée..
Mais le moral est au plus bas, surtout qu'avant hier après mon jogging, j'étais fatiguée toute la journée et je pouvais rien faire, j'ai fait que des micro siestes et je me suis décalée.
La première semaine j'avais couru 35km, ajouté à ça parfois des randonnées l'aprem..pour perdre un kilo et le reprendre dès que j'ai décidé de mettre un jour de repos entre chaque jogging
En bref je gros que je vais finir par accepter mes kilos en trop, c'est trop dur d'être mince bordel

tu va rester grosse ,ça se lit que t'as aucune volonté et que tu te trouve des excuses.
enjoy le cimetière des éléphants.

ps: oui c'est de la gourmandise willy.

Installe une appli comme MyFitnessPal sur ton téléphone pour calculer tes calories pendant la journée

Je cherche juste à perdre 3à 5kilos quoi, mais c'est super dur.

Profite des pastèques en été.
Si tu as toujours faim (comme moi) les fruits et légumes sont à privilégier.

Ça prend du temps et tu dois connaître ton métabolisme pour agir en conséquence.

Tu dois avoir un poids sur lequel tu te sens bien.

faut pas trop se fixer sur la balance quand tu reprends l'exercice, car tu mais prendre du muscle aussi

la question est: est ce que tu te sens mieux?

ton imc c'est quoi?

Le 27 juin 2021 à 14:12:15 :
tu va rester grosse ,ça se lit que t'as aucune volonté et que tu te trouve des excuses.
enjoy le cimetière des éléphants.

ps: oui c'est de la gourmandise willy.

Je sais quand c'est de la gourmandise et quand ça l'est pas hein, mon ventre gargouille notamment, enfin la douleur est physique

Le 27 juin 2021 à 14:14:14 :

Le 27 juin 2021 à 14:12:15 :
tu va rester grosse ,ça se lit que t'as aucune volonté et que tu te trouve des excuses.
enjoy le cimetière des éléphants.

ps: oui c'est de la gourmandise willy.

Je sais quand c'est de la gourmandise et quand ça l'est pas hein, mon ventre gargouille notamment, enfin la douleur est physique

on y croit.

En pétant bien fort pour que ta graisse soit évacuée de ton corps.

Le 27 juin 2021 à 14:12:32 :
Installe une appli comme MyFitnessPal sur ton téléphone pour calculer tes calories pendant la journée

Je veux pas être réduite à ça, mais je vais y réfléchir, je voudrais ne pas être focalisée dessus, j'essayais pas tout ce mois, de pas penser à mon poids, de me peser qu'une fois par semaine, et je pense que calculer et noter ses calories c'est le premier pas vers des troubles alimentaires

Le 27 juin 2021 à 14:13:25 :
faut pas trop se fixer sur la balance quand tu reprends l'exercice, car tu mais prendre du muscle aussi

la question est: est ce que tu te sens mieux?

ton imc c'est quoi?

à mon avis j'ai pas pu prendre du muscle en un mois, ni en faisant du jogging, et pas un kilo

Le 27 juin 2021 à 14:13:14 :
Profite des pastèques en été.
Si tu as toujours faim (comme moi) les fruits et légumes sont à privilégier.

Ça prend du temps et tu dois connaître ton métabolisme pour agir en conséquence.

Tu dois avoir un poids sur lequel tu te sens bien.

Oui faut que je gère mieux mon alimentation, je vais essayer le jeun intermittent mais c'est tellement d'efforts pour au final des résultats à peine palpables qui peuvent partir en fumée en un temps record

Ta perte de poids ne se mesure pas sur la balance, mais sur tes pantalons. C'est-à-dire le nombre de tours de taille que tu perds au fil des semaines et mois.

Le kilo sur ta balance, c'est peut-être l'eau que t'as bu la journée (surtout en été ou on boit jusqu'à 2 litres d'eau) ou encore des déchets qui transitent dans ton corps. C'est pas fiable, surtout à un kilo près.

Le 27 juin 2021 à 14:12:15 :
tu va rester grosse ,ça se lit que t'as aucune volonté et que tu te trouve des excuses.
enjoy le cimetière des éléphants.

ps: oui c'est de la gourmandise willy.

Cette méchanceté gratos olalala

Le 27 juin 2021 à 14:20:48 :
Ta perte de poids ne se mesure pas sur la balance, mais sur tes pantalons. C'est-à-dire le nombre de tours de taille que tu perds au fil des semaines et mois.

Le kilo sur ta balance, c'est peut-être l'eau que t'as bu la journée (surtout en été ou on boit jusqu'à 2 litres d'eau) ou encore des déchets qui transitent dans ton corps. C'est pas fiable, surtout à un kilo près.

Je me pèse à jeun juste après avoir été au toilette...et c'est con parce que je n'ai pas de pantalon, j'ai que des robes/jupes amples

Le 27 juin 2021 à 14:19:00 :

Le 27 juin 2021 à 14:13:14 :
Profite des pastèques en été.
Si tu as toujours faim (comme moi) les fruits et légumes sont à privilégier.

Ça prend du temps et tu dois connaître ton métabolisme pour agir en conséquence.

Tu dois avoir un poids sur lequel tu te sens bien.

Oui faut que je gère mieux mon alimentation, je vais essayer le jeun intermittent mais c'est tellement d'efforts pour au final des résultats à peine palpables qui peuvent partir en fumée en un temps record

Un corps "sain" c'est une mode de vie. Si pour toi, te nourrir différemment est difficile, c'est une question d'habitude.
Il faut aimer cuisinier pour varier les plats.

Car les plats que maman faisait n'est pas forcément nutritive.

Meilleure technique :
Compter les calories pour être à environ 1500 kcal

Le 27 juin 2021 à 14:23:33 :

Le 27 juin 2021 à 14:19:00 :

Le 27 juin 2021 à 14:13:14 :
Profite des pastèques en été.
Si tu as toujours faim (comme moi) les fruits et légumes sont à privilégier.

Ça prend du temps et tu dois connaître ton métabolisme pour agir en conséquence.

Tu dois avoir un poids sur lequel tu te sens bien.

Oui faut que je gère mieux mon alimentation, je vais essayer le jeun intermittent mais c'est tellement d'efforts pour au final des résultats à peine palpables qui peuvent partir en fumée en un temps record

Un corps "sain" c'est une mode de vie. Si pour toi, te nourrir différemment est difficile, c'est une question d'habitude.
Il faut aimer cuisinier pour varier les plats.

Car les plats que maman faisait n'est pas forcément nutritive.

J'adore cuisiner et c'est pas maman qui cuisine, un corps "sain" tu veux dire un corps mince?
C'est pas difficile de manger différemment, ce qui est difficile c'est de ne pas voir les résultats de mes efforts

Le 27 juin 2021 à 14:24:23 :
Meilleure technique :
Compter les calories pour être à environ 1500 kcal

M'ouais j'ai autre chose à faire de ma vie en ce moment, sérieusement.

Arrête de bouffer de la merde préparée, y'a rien d'autre à faire. Je parle en connaissance de cause (-40Kg en un an)