Votre nombre d’heure de sommeil

Titrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482005945-maladedroguerisitas.png
Perso 9-10h

Chaud de compter.

Environ 4h30

ça varie entre 0 et 7hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/2/1614646545-lacoste-airpods-ent.png

Entre quatre et six heures.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

Le 20 juin 2021 à 19:12:52 :
Environ 4h30

Ahii , tu fais des siestes ?

7 à 8h

0hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/7/1611492741-ahi-gros.png

Dormir en 2021https://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/7/1611492741-ahi-gros.png

hier j'ai fais 12hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

mais en général 9https://image.noelshack.com/fichiers/2019/31/1/1564418723-283877355056211.png

3h la nuit, 3h la journée parfois moins
Insomnie fréquente, décalage tout ça
Fatiguant

Le 20 juin 2021 à 19:14:11 :
hier j'ai fais 12hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

mais en général 9https://image.noelshack.com/fichiers/2019/31/1/1564418723-283877355056211.png

Ça m’arrive aussi , gros dormeur de base

Je fais parfois des siestes mais quand jen fais je dors environ 2h la nuit... Je suis éclaté en permanence, c'est sûrement a cause des habitudes de vies que j'ai toujours eu (nuits blanches a foison dans ma jeunesse pour les jv) et je travail de nuit maintenant. Et j'ai des grosses carences en vitamines qui perturbent aussi le sommeil (ainsi que des douleurs chroniques)

les khey comment passer en dessous des 8 heures sans avoir l'air hyper fatigué et envie de dormir toute la journée et faire des siestes?

Le 20 juin 2021 à 19:15:37 :
Je fais parfois des siestes mais quand jen fais je dors environ 2h la nuit... Je suis éclaté en permanence, c'est sûrement a cause des habitudes de vies que j'ai toujours eu (nuits blanches a foison dans ma jeunesse pour les jv) et je travail de nuit maintenant. Et j'ai des grosses carences en vitamines qui perturbent aussi le sommeil (ainsi que des douleurs chroniques)

Le sommeil est sous estimé dans la santé générale, prend soin de toi igohttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/01/6/1515260945-cerne.png

Le 20 juin 2021 à 19:16:06 :
les khey comment passer en dessous des 8 heures sans avoir l'air hyper fatigué et envie de dormir toute la journée et faire des siestes?

En dormant aux bonnes heures, avant 23h voir 22 en hiver

Le 20 juin 2021 à 19:16:06 :
les khey comment passer en dessous des 8 heures sans avoir l'air hyper fatigué et envie de dormir toute la journée et faire des siestes?

Je peut pas perso

8 heures et je suis fatigué

Entre 2 et 6h la plupart du temps.
Quand j'étais ado je pouvais dormir plus de 10h sans problème maintenant c'est super rare.

Entre 0 et 5 en moyenne

Ne dormez pas moins sur une longue période ! Ne jouez pas avec votre sommeil ! Dormez 8 heures, 9 heures ou 10 heures ! N'essayez pas moins, comme l'a dit Vlad480, le sommeil est sous estimé dans la santé générale. Surtout qu'en réalité, on connaît très peu du sommeil. Perso, j'étais quelqu'un qui dormait entre 7h30 et 8h30 par nuit, puis après une longue semaine à dormir très peu, ma qualité de sommeil s'est retrouvée diminuée. J'avais besoin de beaucoup plus d'heures pour dormir, quelques insomnies au début mais aujourd'hui, je n'en n'ai plus. J'ai désormais besoin de 8h30 à 9h30 de sommeil pour avoir un sommeil de bonne qualité. Donc respectez les besoins de votre corps. Je ne suis pas l'un des cas les plus pires non plus, certains sont dans une situation bien plus pire.