[OBÉSITÉ] Je mange actuellement 8000 calories par jour

Si je me mets à manger 800 calories par jour pendant 2 mois, je perdrais combien de kilos ?

C'est bien 800 calories ?

Admettons que tu aies besoin de 2000 kcal par jour, ton corps va devoir compenser en créant 1200 kcal.

1g de protéine = 4 kcal
1g de lipide = 9 kcal

Je fais une approximation en disant que ton muscle c'est uniquement des protéines et ton gras uniquement des lipides et je mets de côté tes éventuelles réserves en glycogène et autre.

Sur 60 jours , 1200kcal c'est 72 000. Soit 9 kilos de gras ou 18kg de muscles. Mais il faut compter aussi compter que tu perdras pas mal d'eau.

Avec tout ça tu as une petite idéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/01/3/1546431102-hannah5.png

Le 19 juin 2021 à 20:07:08 :
Admettons que tu aies besoin de 2000 kcal par jour, ton corps va devoir compenser en créant 1200 kcal.

1g de protéine = 4 kcal
1g de lipide = 9 kcal

Je fais une approximation en disant que ton muscle c'est uniquement des protéines et ton gras uniquement des lipides et je mets de côté tes éventuelles réserves en glycogène et autre.

Sur 60 jours , 1200kcal c'est 72 000. Soit 9 kilos de gras ou 18kg de muscles. Mais il faut compter aussi compter que tu perdras pas mal d'eau.

Avec tout ça tu as une petite idéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/01/3/1546431102-hannah5.png

Donc je vais perdre 9 kilos en 2 mois ?

Le 19 juin 2021 à 20:12:19 :

Le 19 juin 2021 à 20:07:08 :
Admettons que tu aies besoin de 2000 kcal par jour, ton corps va devoir compenser en créant 1200 kcal.

1g de protéine = 4 kcal
1g de lipide = 9 kcal

Je fais une approximation en disant que ton muscle c'est uniquement des protéines et ton gras uniquement des lipides et je mets de côté tes éventuelles réserves en glycogène et autre.

Sur 60 jours , 1200kcal c'est 72 000. Soit 9 kilos de gras ou 18kg de muscles. Mais il faut compter aussi compter que tu perdras pas mal d'eau.

Avec tout ça tu as une petite idéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/01/3/1546431102-hannah5.png

Donc je vais perdre 9 kilos en 2 mois ?

Non parce qu'avec un tel déficit je pense que tu perdras aussi du muscle, et il ne faut pas oublier l'eau. Et tout ça est approximatif puisque je ne connais pas ton métabolisme de base et ta dépense journalière. Ce sera quelque chose entre 10 et 30kilos. Probablement plus proche de 10 que de 30.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/01/7/1546776040-hannah13.png

Si tu essayes de te reprendre en main je te conseillerais de pas tellement te fier à ton poids, et plutôt à ta silhouette. Et de chercher à trouver un régime pas trop contraignant que tu puisses maintenir en ajoutant du sport. 800 calories c'est à la limite de la famine pour ton corps sur le long terme si je reprends mon exemple de 2000 kcal journalières.

Le 19 juin 2021 à 20:16:20 :

Le 19 juin 2021 à 20:12:19 :

Le 19 juin 2021 à 20:07:08 :
Admettons que tu aies besoin de 2000 kcal par jour, ton corps va devoir compenser en créant 1200 kcal.

1g de protéine = 4 kcal
1g de lipide = 9 kcal

Je fais une approximation en disant que ton muscle c'est uniquement des protéines et ton gras uniquement des lipides et je mets de côté tes éventuelles réserves en glycogène et autre.

Sur 60 jours , 1200kcal c'est 72 000. Soit 9 kilos de gras ou 18kg de muscles. Mais il faut compter aussi compter que tu perdras pas mal d'eau.

Avec tout ça tu as une petite idéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/01/3/1546431102-hannah5.png

Donc je vais perdre 9 kilos en 2 mois ?

Non parce qu'avec un tel déficit je pense que tu perdras aussi du muscle, et il ne faut pas oublier l'eau. Et tout ça est approximatif puisque je ne connais pas ton métabolisme de base et ta dépense journalière. Ce sera quelque chose entre 10 et 30kilos. Probablement plus proche de 10 que de 30.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/01/7/1546776040-hannah13.png

Si tu essayes de te reprendre en main je te conseillerais de pas tellement te fier à ton poids, et plutôt à ta silhouette. Et de chercher à trouver un régime pas trop contraignant que tu puisses maintenir en ajoutant du sport. 800 calories c'est à la limite de la famine pour ton corps sur le long terme si je reprends mon exemple de 2000 kcal journalières.

C'est dangereux de maigrir vite en plus

Je vais y aller doucement en absorbant 2000 calories/ jour