Natation pour perdre du poids ?

J'ai pris du poids depuis deux ans, je souhaite perdre quelques kilos pour devenir de nouveau sec. J'y connais rien en perte de poids/sport vu que j'ai jamais eu de prise de poids avant.
C'est pas mal non en vrai, ça fait travailler tout le corps ? Deux séances de 1h30 par semaine ça suffit ?
Je voulais me mettre à la course mais il fait 30 degré non stop chez moi la.

Go cyclisme, la natation en étant novice tu vas vite te fatiguer et donc n'utiliser que les sucres rapides de ton alimentation.

J'ai appris des techniques pour pas trop faire nimp en vrai, je fais du crawl sans foutre la tête sous l'eau.
Jamais aimé le cyclisme puis faudrait que j'achète un vélo, trop gros investissement.

Up

Le 19 juin 2021 à 00:12:33 :
Go cyclisme, la natation en étant novice tu vas vite te fatiguer et donc n'utiliser que les sucres rapides de ton alimentation.

C'est faux ça.

Manger moins/mieux > sport

Le 19 juin 2021 à 00:12:33 :
Go cyclisme, la natation en étant novice tu vas vite te fatiguer et donc n'utiliser que les sucres rapides de ton alimentation.

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png

Donc oui khey la natation c'est très bien.
Parfait pour les gens en surpoids d'ailleurs car peu d'impact sur les articulations. Profite c'est l'été en plus.

Par contre le secret c'est qu'il n'y a pas de méthode miracle. Faire de l'activité c'est bien, contrôler sa bouffe et manger sein c'est indispensable.
Il faut aussi que tu "vives actif", donc marcher le plus possible, cuisiner, plutôt que de matter des séries et prendre la voiture.

Bon courage jhey

Le 19 juin 2021 à 00:18:19 :
Manger moins/mieux > sport

Je mange quasiment rien de transformé, peut être un peu gras avec un abus de pomme de terre, mais rien de plus.

Le 19 juin 2021 à 00:18:19 :
Manger moins/mieux > sport

Les deux vont ensemble. Faire du sport fait parti de la bonne hygiène de vie

Le 19 juin 2021 à 00:20:17 :
Donc oui khey la natation c'est très bien.
Parfait pour les gens en surpoids d'ailleurs car peu d'impact sur les articulations. Profite c'est l'été en plus.

Par contre le secret c'est qu'il n'y a pas de méthode miracle. Faire de l'activité c'est bien, contrôler sa bouffe et manger sein c'est indispensable.
Il faut aussi que tu "vives actif", donc marcher le plus possible, cuisiner, plutôt que de matter des séries et prendre la voiture.

Bon courage jhey

C'est ce que je fais en ce moment. Par contre je suis pas en giga surpoids, c'est surtout perdre quelques kilos. Je suis à 63kg pour 173.

Moi en faisant de la natation ( 5 km a 8 km par jours ) j'avais grossi car ca donne faim de ouf donc tu manges comme un porc après chaque séance .

Oui c'est le sport qui brule le plus de calories

Le 19 juin 2021 à 00:20:58 :

Le 19 juin 2021 à 00:20:17 :
Donc oui khey la natation c'est très bien.
Parfait pour les gens en surpoids d'ailleurs car peu d'impact sur les articulations. Profite c'est l'été en plus.

Par contre le secret c'est qu'il n'y a pas de méthode miracle. Faire de l'activité c'est bien, contrôler sa bouffe et manger sein c'est indispensable.
Il faut aussi que tu "vives actif", donc marcher le plus possible, cuisiner, plutôt que de matter des séries et prendre la voiture.

Bon courage jhey

C'est ce que je fais en ce moment. Par contre je suis pas en giga surpoids, c'est surtout perdre quelques kilos. Je suis à 63kg pour 173.

Ok ok ! Cool alors
Ben ouais reprend une activité physique et contrôle peut-être un peu la bouffe.
Mais si le seul truc que tu as changé dans ta vie entre il y a deux ans et mnt c'est l'absence d'activité physique alors reprends-en une et ça va se perdre tout seul.

Le 19 juin 2021 à 00:21:50 :
Moi en faisant de la natation ( 5 km a 8 km par jours ) j'avais grossi car ca donne faim de ouf donc tu manges comme un porc après chaque séance .

Par jour ? en même temps si t'as tenu ce rythme un bout de temps t'as du prendre pas mal de muscle donc bon moyen pour la comparaison.

Le 19 juin 2021 à 00:23:00 :

Le 19 juin 2021 à 00:20:58 :

Le 19 juin 2021 à 00:20:17 :
Donc oui khey la natation c'est très bien.
Parfait pour les gens en surpoids d'ailleurs car peu d'impact sur les articulations. Profite c'est l'été en plus.

Par contre le secret c'est qu'il n'y a pas de méthode miracle. Faire de l'activité c'est bien, contrôler sa bouffe et manger sein c'est indispensable.
Il faut aussi que tu "vives actif", donc marcher le plus possible, cuisiner, plutôt que de matter des séries et prendre la voiture.

Bon courage jhey

C'est ce que je fais en ce moment. Par contre je suis pas en giga surpoids, c'est surtout perdre quelques kilos. Je suis à 63kg pour 173.

Ok ok ! Cool alors
Ben ouais reprend une activité physique et contrôle peut-être un peu la bouffe.
Mais si le seul truc que tu as changé dans ta vie entre il y a deux ans et mnt c'est l'absence d'activité physique alors reprends-en une et ça va se perdre tout seul.

Jamais vraiment fait d'activité physique a part marcher quoi. Mais j'étais dans l'extrème inverse, je faisais genre 51/53kg avant tjs était une tige

J'essaye de reprendre, mais hors chomage je pourrai plus

Je vais aussi prendre des probiotiques j'aimerai aussi perdre un peu

Le 19 juin 2021 à 00:18:19 LandaisFuneste a écrit :
Manger moins/mieux > sport

N'écoute surtout pas ce mec

Dans mon cas en tout cas ca marche absolument pas, c'est le sport qui fait maigrir l'alimentation c'est qu'un bonus.

Juste manger "bien" ca va pas te faire maigrir si tu fais pas de sport.

Tu te tapes des kebabs tous les jours et a coté tu fais 1h de sport chaque jour tu va prendre du muscle et perdre de la graisse dans tous les cas

L'alimentation c'est un truc de tapette et de meufs qui sont dans des délires alimentaires.

Le 19 juin 2021 à 00:26:48 :

Le 19 juin 2021 à 00:18:19 LandaisFuneste a écrit :
Manger moins/mieux > sport

N'écoute surtout pas ce mec

Dans mon cas en tout cas ca marche absolument pas, c'est le sport qui fait maigrir l'alimentation c'est qu'un bonus.

Juste manger "bien" ca va pas te faire maigrir si tu fais pas de sport.

Tu te tapes des kebabs tous les jours et a coté tu fais 1h de sport chaque jour tu va prendre du muscle et perdre de la graisse dans tous les cas

L'alimentation c'est un truc de tapette et de meufs qui sont dans des délires alimentaires.

J'ai toujours pensé comme toi, sauf diète extrème a base de poulet et brocoli, j'ai toujours pensais que ça changeait rien et que seul le sport pouvait être la clé

Deux séances par semaine ça suffit, ou je dois compléter avec qq chose ?