Dépressif, obèse et déscolarisé, j'ai décidé d'en finir

Du coup pour commencer j'ai déjà pris un rendez vous avec un nutritionniste car je suis vraiment gros, ensuite je m'engage à commencer une formation avant le mois de septembre.

Je vais aussi changer mon hygiène de vie : alimentation saine, douche froide, footing etc.

Si vous avez d'autre conseil je suis preneur

Merci d'avance all

taille+poids?
tu fais de l'hyperphagie?

Courage l'op

Courage khey, surtout si ta envie d abandonne ce qui arriveras sert les dents, meme si tes effort sont pas recompenser continue de serrer les dents jusqu a ce que sa marche

Le 17 juin 2021 à 01:56:54 :
taille+poids?
tu fais de l'hyperphagie?

180cm 90kg

Non, le problème c'est surtout que je mange n'importe quoi, je m'enfiles 3 grec par semaine

Titre ne lit que les Gilberts

Ça va t'as pas beaucoup à perdre, en quelques mois c'est plié

Le 17 juin 2021 à 01:58:58 Cephalees a écrit :

Le 17 juin 2021 à 01:56:54 :
taille+poids?
tu fais de l'hyperphagie?

180cm 90kg

Non, le problème c'est surtout que je mange beaucoup n'importe quoi, je m'enfiles 3 grec par semaine

ça reste correct, bonne chance l'ami, prends ton temps et ne soit pas radical, tourne au début à 2 grecs par semaine et baisse par exemple, sinon ton corps va te faire péter un câble car il va vouloir du gras

osef man met toi une pizza au four on na q une vie te laisse pas dicter ta vie par Instagram go te mettre une bonne pizza et savoure la vie

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/14/1491754742-risigv.pngdans le doute

Courage mon clef, 20 kg et tu seras bien (c'est rapide à perdre en étant déterminé )

Et j'ai arrêté de fumer aussi + à cause de la sédentarité excessive j'ai commencé à avoir de la tension et les golfes qui creusent

Et un grand merci à ceux qui me souhaite bon courage :coeurr:

elfamoso obèse en ayant que 10 kg de + que sa taille , bonne chance quand meme khey je suis dans la meme situation que toi sauf que je suis un vrai obèse

Le 17 juin 2021 à 01:56:29 :
Du coup pour commencer j'ai déjà pris un rendez vous avec un nutritionniste car je suis vraiment gros, ensuite je m'engage à commencer une formation avant le mois de septembre.

Je vais aussi changer mon hygiène de vie : alimentation saine, douche froide, footing etc.

Si vous avez d'autre conseil je suis preneur

Merci d'avance all

Ancien gros ici.

Pense à tenter la muscu plutot que le footing, c'est nettement plus efficace à long terme et plus rigolo que la perte de gras.

Le 17 juin 2021 à 01:59:59 :

Le 17 juin 2021 à 01:58:58 Cephalees a écrit :

Le 17 juin 2021 à 01:56:54 :
taille+poids?
tu fais de l'hyperphagie?

180cm 90kg

Non, le problème c'est surtout que je mange beaucoup n'importe quoi, je m'enfiles 3 grec par semaine

ça reste correct, bonne chance l'ami, prends ton temps et ne soit pas radical, tourne au début à 2 grecs par semaine et baisse par exemple, sinon ton corps va te faire péter un câble car il va vouloir du gras

Ya des gens c'est tout ou rien niveau perte de poids hein. Regarde le JdG, le gars avait du tout couper et passer en mode full nutrinazis pour y arriver .

Ayaaa ce titre du démon

Et 1.80m, 90kg, meme full sédentaire ça va encore, c'est l'affaire de six mois-un an
J'ai plafonné à 112kg pour 1.84kg :hap;
J'ai du perdre 35kg de gras facile depuis, mais ça m'a pris 5 ans