Des astuces pour soigner une cheville foulée ?

Hier j'ai fais une marche d'environ deux heures et je pense que je me suis foulée la cheville

J'ai rien senti en rentrant, juste une petite gène au pied droit mais c'est quand ça a refroidi que ça me faisait mal. Bon ce n'est pas une douleur insupportable, loin de là, j'arrive même à marcher sans avoir vraiment mal, mais il y a comme une petite boule juste a coté de l'os qui dépasse de la cheville intérieure, qui est plus grosse que celle du pied gauche du coup. Et si je lève le pied, là ça me lance.

Ca guérie en combien de temps ce truc ? Des astuces pour soulager ça ?

Repos total, tu devrais pouvoir remarcher décemment d'ici 1 à 2 jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/23/1/1528124681-herve.png

Tu sais que c'est une entorse, pourquoi tu va pas chez le médecin ? Il pourra te dire si tu as besoin d'atele et de béquille et pendant cb de temps

Va à la pharmacie et demandes une crème pour ce que tu as eu.
Une bonne douche + du repos + tu étales la crème en massant.
Tu appliques ça toutes les 3h

Le 16 juin 2021 à 16:48:16 :
Repos total, tu devrais pouvoir remarcher décemment d'ici 1 à 2 jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/23/1/1528124681-herve.png

D'accord, je n'ai pas bougé de chez moi de toute façon, c'est la fournaise.

Mais c'est frustrant quand meme, pile sur ma semaine de reposhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/18/4/1556816298-alerte-solaire.png

Le 16 juin 2021 à 16:49:35 :
Tu sais que c'est une entorse, pourquoi tu va pas chez le médecin ? Il pourra te dire si tu as besoin d'atele et de béquille et pendant cb de temps

J'ai deja eu une entorse il y a plusieurs années, une grosse avec arrachage de ligaments, platre pendant un mois et toute la réeducation qui va avec, et j'etais incapable de poser le pied

Là non, c'est juste un gonflement qui lance mais sans plus, je pense pas que ce soit une vrai entorse

Le 16 juin 2021 à 16:49:39 :
Va à la pharmacie et demandes une crème pour ce que tu as eu.
Une bonne douche + du repos + tu étales la crème en massant.
Tu appliques ça toutes les 3h

Merci de ta réponse clé

Baume du tigre