PERDRE 10kg
Callimara
2021-06-17 04:18:23
Faut faire comment?
Callimara
2021-06-17 04:21:34
Le 17 juin 2021 à 04:20:21 :
Chloé Ting :D
Hein
Callimara
2021-06-17 04:23:16
Le 17 juin 2021 à 04:22:59 :
Aucune idée j'essaye de grossir. 
Tu pèses combien pour quel taille ?
Yofie
2021-06-17 04:24:44
déjà mange sainementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495714967-rio-17.png
GhostVeteran03
2021-06-17 04:24:49
Le 17 juin 2021 à 04:23:16 :
Le 17 juin 2021 à 04:22:59 :
Aucune idée j'essaye de grossir.
Tu pèses combien pour quel taille ?
1m75 pour 56/ 58 . Je me suis pas pesé depuis longtemps.
Callimara
2021-06-17 04:25:24
Le 17 juin 2021 à 04:24:44 :
déjà mange sainementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495714967-rio-17.png
C'est déjà le cas
Callimara
2021-06-17 04:25:49
Le 17 juin 2021 à 04:24:49 :
Le 17 juin 2021 à 04:23:16 :
Le 17 juin 2021 à 04:22:59 :
Aucune idée j'essaye de grossir.
Tu pèses combien pour quel taille ?
1m75 pour 56/ 58 . Je me suis pas pesé depuis longtemps.
Ah
Moi 1m84 74kg
Meleagan73
2021-06-17 04:26:40
Bois beaucoup d'eau pour brain ton estomac.
BaffeDeGorille
2021-06-17 04:26:50
Arrête de manger pendant une semaine.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/6/1593818861-ht0hwmqi.png
Yofie
2021-06-17 04:26:58
Le 17 juin 2021 à 04:25:24 :
Le 17 juin 2021 à 04:24:44 :
déjà mange sainementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495714967-rio-17.png
C'est déjà le cas
tu bois des sodas ? fais de la marche tous les jours, go poisson et légumes c'est déjà pas malhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495714967-rio-17.png
shlag_ghetto3
2021-06-17 04:27:01
mange rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619981810-ahiiiiii.png
Callimara
2021-06-17 04:27:50
Le 17 juin 2021 à 04:26:58 :
Le 17 juin 2021 à 04:25:24 :
Le 17 juin 2021 à 04:24:44 :
déjà mange sainementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495714967-rio-17.png
C'est déjà le cas
tu bois des sodas ? fais de la marche tous les jours, go poisson et légumes c'est déjà pas malhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495714967-rio-17.png
Je mange bien pas de soda
RSAdechet
2021-06-17 04:27:57
Go programme Insanity
et la version Dig deeper
c'est hardcore mais ça vaut le coup
entre 40 et 1H par jour ça te remet bien en forme en 30 jours
GhostVeteran03
2021-06-17 04:28:22
Le 17 juin 2021 à 04:25:49 :
Le 17 juin 2021 à 04:24:49 :
Le 17 juin 2021 à 04:23:16 :
Le 17 juin 2021 à 04:22:59 :
Aucune idée j'essaye de grossir.
Tu pèses combien pour quel taille ?
1m75 pour 56/ 58 . Je me suis pas pesé depuis longtemps.
Ah
Moi 1m84 74kg
Et bah c'est très bien, essaie de manger régulièrement et sainement et vas marché ,rien que ça tu devrais allé mieux.
stylo12000
2021-06-17 04:32:10
Si tu veux perdre vite et en t'affamant et être sûr de tout reprendre dans 3 mois tu peux baisser les calories.
Sinon les trucs qui marchent c'est manger peu ou pas le soir (jeune intermédiaire mais faut le garder à vie si tu décides ça), le sport, arrêter les boissons sucrées et baisser l'alcool (si tu bois des bières tout seul par ex ben tu arrêtes et tu gardes ça pour les occasions sociales).
Et pour ce que tu manges faut éviter le sucre d'une manière générale. En tout cas le baisser. Manger gras c'est à privilégier parce que le gras amène la satiété. Mais attention, le bon gras hein. Genre huile d'olive ou poisson ou comme ça. C'est la base du régime kéto que je te conseille pas d'appliquer à la lettre parce que trop drastique mais s'en inspirer c'est bien pour maigrir sans trop se priver de manger des trucs bons et en plus c'est équilibré.
Perso en faisant un peu de tout ça j'ai perdu 4kg en 2 mois et je pense baisser encore