Vous pouvez vraiment courir sous cette température ?

J'ai couru ce matin et je crevais déjàhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/06/6/1581189037-limule10.png

Certains courent vraiment l'après-midi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/06/6/1581189037-limule10.png

C'est bien ce qui me semblait, il fait trop chaud pour çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495839279-hjhjhj.png

Courir maintenant est complètement stupide.
Faut courir le matin, tôt, ou le soir.

Le 15 juin 2021 à 16:52:20 :
Courir maintenant est complètement stupide.
Faut courir le matin, tôt, ou le soir.

Le 15 juin 2021 à 16:52:20 :
Courir maintenant est complètement stupide.
Faut courir le matin, tôt, ou le soir.

Mais même le soir il fait chaudhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495839279-hjhjhj.png

Après il y a moins de soleilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496496929-tomokkoo.png

Non ça va l'auteur, petite rando tranquillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/5/1593191191-ahi-marlou.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/24/2/1623768880-screenshot-20210615-165335-weather.jpg

Le 15 juin 2021 à 16:55:17 :
Non ça va l'auteur, petite rando tranquillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/5/1593191191-ahi-marlou.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/24/2/1623768880-screenshot-20210615-165335-weather.jpg

A l'ombre ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495839279-hjhjhj.png

Le 15 juin 2021 à 16:55:59 :

Le 15 juin 2021 à 16:55:17 :
Non ça va l'auteur, petite rando tranquillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/5/1593191191-ahi-marlou.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/24/2/1623768880-screenshot-20210615-165335-weather.jpg

A l'ombre ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495839279-hjhjhj.png

Oui et non mais bon, il fait pas spécialement chaud donc c'est rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/5/1593191191-ahi-marlou.png

J'avais pas vu les températures

Ça c'était plutôt les températures quand j'ai couru ce matin

J'ai envie de reprendre le footing mais laisse tomberhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/16/1492787355-agentfisherfeuninjutsu.png

Le 15 juin 2021 à 17:01:25 :
J'ai envie de reprendre le footing mais laisse tomberhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/16/1492787355-agentfisherfeuninjutsu.png

Sachant que je déteste la chaleurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/06/6/1581189037-limule10.png

Quand j'suis motivé ouais

Du coup je go le matin

Faudrait que trouve un endroit moins ensoleillé par contrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/06/6/1581189037-limule10.png

Le 15 juin 2021 à 17:03:13 :
Quand j'suis motivé ouais

Chaudhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/06/6/1581189037-limule10.png

Oui je vais courir la d'ailleurshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/23/6/1623449437-adobe-20210612-001001.png

Je tiens à vous rappeler que l'évolution nous as doté de la transpiration, on est les seuls à l'avoir, on est parfaitement adapté à la chaleur, stop les excuseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/23/6/1623449437-adobe-20210612-001001.png

Le 15 juin 2021 à 17:05:04 :
Oui je vais courir la d'ailleurshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/23/6/1623449437-adobe-20210612-001001.png

Je tiens à vous rappeler que l'évolution nous as doté de la transpiration, on est les seuls à l'avoir, on est parfaitement adapté à la chaleur, stop les excuseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/23/6/1623449437-adobe-20210612-001001.png

Bonne chancehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/06/6/1581189012-limule6.png

Mais oui tu as raison, mais je n'aime vraiment pas çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/06/6/1581189037-limule10.png

Je cours tranquille sous cette chaleur, le corps s'adapte à la chaleur quand on s'y expose

Faut juste pas y aller comme un demeuré

Tu commence 1h à 20° et chaque jours tu t'exposes à plus de chaleur ou alors plus longtemps

Ya 3 semaines j'avais chaud quand je courrai à 23° pendant 20 minutes

Ya 3 jours j'ai couru 40 minutes par 29°

Le 15 juin 2021 à 17:07:58 :
Je cours tranquille sous cette chaleur, le corps s'adapte à la chaleur quand on s'y expose

Faut juste pas y aller comme un demeuré

Tu commence 1h à 20° et chaque jours tu t'exposes à plus de chaleur ou alors plus longtemps

Ya 3 semaines j'avais chaud quand je courrai à 23° pendant 20 minutes

Ya 3 jours j'ai couru 40 minutes par 29°

Tu fais combien de km par curiosité ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/06/6/1581188934-limule3.png

Edit: Je fais déjà 1h a 20°https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495840104-ghjghj.png

Ça depends quand je cours tranquille et pas longtemps je suis environ sur 5km en 30-35 minutes

Quand je cours tranquille et moyennement longtemps je fais 9km en 1h

Quand je cours longtemps et tranquillement je fais 15km sans regarder le chrono mais je dois être environ sur 1h40

Ensuite parfois je cours un peu plus vite mais moins longtemps, ou alors du fractionné etc

Je suis pas vraiment un grand coureur mais je me suis bien amélioré depuis que j'ai commencé (5 km en 48 minutes à mes débuts)

Si tu peux courir 1h sous 20° essaie de courir 1h sous 22°
Puis sous 24
Puis sous 26

Et tout ça petit à petit

Hésite pas non plus à faire par exemple juste de la marche sous 35° et pendant 20 minutes ça va quand même habituer un peu ton corps aux hautes températures

La par exemple il fait 29° et je vais aller me faire une petite session de 40 minutes environ tranquillement avec peut être une petite accélération sur la fin