Votre excuse pour ne pas travailler le cou ?

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/23/2/1623149773-53573d04b4d7fdefb99507ea0d169b8b.jpg

La diff de fou post workout je ressemble à un lutteur deter alors que j'ai un cou de gauchiste vegan en temps normalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619990645-wonnpdp.png

Je ne travaille que çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619990645-wonnpdp.png

Ca prend 10 min à tout péter , tous les jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619990645-wonnpdp.png
100 curls
70 side raises de chaque côté
50 avec le harnais

Même les youtubers du fitgame commencent à comprendre que c'est le muscle le plus importanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619990645-wonnpdp.png

Votre excuse pour ne pas travailler le cou ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/1/1530527575-ronaldo-cou.png

Je suis pas un golem kéké muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

J'aime bien mon physique de nain,phasme,célestin

https://image.noelshack.com/fichiers/2019/05/7/1549198911-6eaeef18-3e76-4ace-ac25-c4fa541b149b.jpeg

Le 08 juin 2021 à 13:05:06 :
Je suis pas un golem kéké muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

"la muscu c pour les kekes, moi j'ai un corps fonctionnel"https://image.noelshack.com/fichiers/2017/25/3/1498036546-risitanorexique.png

Le 08 juin 2021 à 13:05:32 :
J'aime bien mon physique de nain,phasme,célestin

phasme à grosse teub je suppose ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474547950-1474281552-1472833949-picsart-09-02-06-29-22-1.png

Le 08 juin 2021 à 13:08:45 :

Le 08 juin 2021 à 13:05:32 :
J'aime bien mon physique de nain,phasme,célestin

phasme à grosse teub je suppose ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474547950-1474281552-1472833949-picsart-09-02-06-29-22-1.png

18cm

Pour le coup, un gros cou c'est objectivement moche.

Ca prend 10 min à tout péter , tous les jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619990645-wonnpdp.png
100 curls
70 side raises de chaque côté
50 avec le harnais

Aya je comprends pas un seul mot

Gros cou gros avt bras et on baise

Le 08 juin 2021 à 13:09:12 :
Pour le coup, un gros cou c'est objectivement moche.

C'est 100x moins moche qu'un cou d'enfant.

Le 08 juin 2021 à 13:09:45 :

Ca prend 10 min à tout péter , tous les jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619990645-wonnpdp.png
100 curls
70 side raises de chaque côté
50 avec le harnais

Aya je comprends pas un seul mot

Curlhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/23/2/1623150708-index.jpg
Side raisehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/23/2/1623150708-maxresdefault.jpg
Harnaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/23/2/1623150708-51chs3-5efl-ac-sx425.jpg

Si pas de harnais tu te mets les poids derriere ta tête, des genres de curl à l'envers.

Le 08 juin 2021 à 13:07:55 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/05/7/1549198911-6eaeef18-3e76-4ace-ac25-c4fa541b149b.jpeg

Je vais te le piquerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619990645-wonnpdp.png

Le 08 juin 2021 à 13:13:03 Celestin_38cm a écrit :

Le 08 juin 2021 à 13:09:45 :

Ca prend 10 min à tout péter , tous les jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/17/7/1619990645-wonnpdp.png
100 curls
70 side raises de chaque côté
50 avec le harnais

Aya je comprends pas un seul mot

Curlhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/23/2/1623150708-index.jpg
Side raisehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/23/2/1623150708-maxresdefault.jpg
Harnaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/23/2/1623150708-51chs3-5efl-ac-sx425.jpg

Si pas de harnais tu te mets les poids derriere ta tête, des genres de curl à l'envers.

merci clé

déjà essayé les curls mais ça me donne l'envie de vomir

je devrais essayer avec l'harnais, peut-être qu'avec la tête en haut ça irait mieux

faites attention avec ça, une bonne vidéo: https://youtu.be/iaEUrzahJ_k

Le 08 juin 2021 à 13:17:11 :
déjà essayé les curls mais ça me donne l'envie de vomir

je devrais essayer avec l'harnais, peut-être qu'avec la tête en haut ça irait mieux

Attention avec le harnais, si tu soulèves comme çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/23/2/1623150708-51chs3-5efl-ac-sx425.pngça travaille pas du tout les mêmes muscles (ça tire derrière).

Les curls sont l'exo qui vont te faire prendre le plus de volume.