(Kheyette) 1m75 pour 84kg - je poursuis mon régime ?

Salut les kheys!
J'ai besoin d'un conseil.
Voilà je fais 1m75 pour 84kg.
Je poursuis mon régime ?
Sachant que j'ai déjà perdu 10 kg.
Je suis assez sportive (randonnée, musculation - je travaille avec des haltères de 3 et 6kg chez moi en attendant la réouverture des salles de sport). Je fais au minimum 1h30 de marche rapide par jour.
Je boycotte les fast-food et ne boit pas de sodas.
Merci du conseil!

Des conseils?

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Alimentation. Limite-toi à 1000 calories par jour, 500 si t'es déterminée. Mange des fibres et évite les glucides. C'est tout.

Le 06 juin 2021 à 00:07:28 :
Alimentation. Limite-toi à 1000 calories par jour, 500 si t'es déterminée. Mange des fibres et évite les glucides. C'est tout.

Merci!

Oui je mise sur les bananes et les céréales type flocons d'avoine accompagnés de fruits secs.
Après j'adore le sucré, j'ai découvert les biscuits cranberry-spiruline qui remplacent pas trop mal les cookies que j'adore pourtant.

Le 06 juin 2021 à 00:09:39 :

Le 06 juin 2021 à 00:07:28 :
Alimentation. Limite-toi à 1000 calories par jour, 500 si t'es déterminée. Mange des fibres et évite les glucides. C'est tout.

Merci!

Oui je mise sur les bananes et les céréales type flocons d'avoine accompagnés de fruits secs.
Après j'adore le sucré, j'ai découvert les biscuits cranberry-spiruline qui remplacent pas trop mal les cookies que j'adore pourtant.

C'est bien mais si je devais pinailler, la banane c'est pas le meilleur fruit, les pommes calent mieux. Les flocons d'avoine c'est bien mais éviter de trop en doser. Les biscuits c'est pas optimal, 400-500 kcal les 100 grammes ça peut très vite monter et freiner le régime.
Après je dis ça mais t'as pas besoin de te priver et te frustrer, un déficit calorique et du sport ça suffit. Pour accélérer la perte il n'y a pas de secret, manger moins.
Et utiliser MyFitnessPal pour compter les calories.

Le 06 juin 2021 à 00:13:16 :

Le 06 juin 2021 à 00:09:39 :

Le 06 juin 2021 à 00:07:28 :
Alimentation. Limite-toi à 1000 calories par jour, 500 si t'es déterminée. Mange des fibres et évite les glucides. C'est tout.

Merci!

Oui je mise sur les bananes et les céréales type flocons d'avoine accompagnés de fruits secs.
Après j'adore le sucré, j'ai découvert les biscuits cranberry-spiruline qui remplacent pas trop mal les cookies que j'adore pourtant.

C'est bien mais si je devais pinailler, la banane c'est pas le meilleur fruit, les pommes calent mieux. Les flocons d'avoine c'est bien mais éviter de trop en doser, pareil pour les fruits secs. Les biscuits c'est pas optimal, 400-500 kcal les 100 grammes ça peut très vite monter et freiner le régime.
Après je dis ça mais t'as pas besoin de te priver et te frustrer, un déficit calorique et du sport ça suffit. Pour accélérer la perte il n'y a pas de secret, manger moins.
Et utiliser MyFitnessPal pour compter les calories.

Ah oui j'adore les pommes aussi!
D'ailleurs comme je souffre de déficit magnésien consommer beaucoup de pommes me donne des forces pour la muscu.
Je n'ai vraiment pas l'habitude de compter les calories en revanche...

Khey, 1m75 et 54kg

J'espère qu'on se croisera à XX kg kheyette

ahi, 1m75 ? tu fais une bonne taille
l'imc normal donne quel poids pour ta taille ?

+ tu fais ce régime pour quelle raison ?
te sentir bien dans ta peau ou attirer des bg ?

Le 06 juin 2021 à 00:21:37 :
Khey, 1m75 et 54kg

J'espère qu'on se croisera à XX kg kheyette

Bon courage pour ta prise de masse khey!
Tu as des idées ?
Souvent les recettes pour prise de masse tu les retoques un peu et ça fait d'excellentes recettes pour le régime aussi ^^

Le 06 juin 2021 à 00:25:49 :
ahi, 1m75 ? tu fais une bonne taille
l'imc normal donne quel poids pour ta taille ?

+ tu fais ce régime pour quelle raison ?
te sentir bien dans ta peau ou attirer des bg ?

Mon IMC c'est 27,5-28.
Justement j'hésite à poursuivre le régime.
Je cherche à me plaire à moi, je ne me déplais pas avec plus de formes.
Pour avoir fais 65kg à mon minimum ado (jétais assez chubby petite) puis monté jusqu'à 95kg à mon grand max, je trouve que 80-85kg c'est le mieux niveau apparence pour ma taille.
Mais est-ce que niveau santé il ne vaut mieux pas perdre encore un peu ?
Je me demande...
Je n'ai pas envie de me torturer non plus, mauvais pour la santé également.

Le 06 juin 2021 à 00:07:28 :
Alimentation. Limite-toi à 1000 calories par jour, 500 si t'es déterminée. Mange des fibres et évite les glucides. C'est tout.

500 kcal alors qu'elle fait du sport?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/46/5/1542399085-dikkenek.png

Le 06 juin 2021 à 00:03:58 :
Salut les kheys!
J'ai besoin d'un conseil.
Voilà je fais 1m75 pour 84kg.
Je poursuis mon régime ?
Sachant que j'ai déjà perdu 10 kg.
Je suis assez sportive (randonnée, musculation - je travaille avec des haltères de 3 et 6kg chez moi en attendant la réouverture des salles de sport). Je fais au minimum 1h30 de marche rapide par jour.
Je boycotte les fast-food et ne boit pas de sodas.
Merci du conseil!

Tu risques de perdre des seins et des fesses si tu maigris, donc non arrête le régime

84kg pour 1 m75 t grosse

Je fais 63kg pour 1m80 et je suis un mec

Le 06 juin 2021 à 00:44:38 :

Le 06 juin 2021 à 00:25:49 :
ahi, 1m75 ? tu fais une bonne taille
l'imc normal donne quel poids pour ta taille ?

+ tu fais ce régime pour quelle raison ?
te sentir bien dans ta peau ou attirer des bg ?

Mon IMC c'est 27,5-28.
Justement j'hésite à poursuivre le régime.
Je cherche à me plaire à moi, je ne me déplais pas avec plus de formes.
Pour avoir fais 65kg à mon minimum ado (jétais assez chubby petite) puis monté jusqu'à 95kg à mon grand max, je trouve que 80-85kg c'est le mieux niveau apparence pour ma taille.
Mais est-ce que niveau santé il ne vaut mieux pas perdre encore un peu ?
Je me demande...
Je n'ai pas envie de me torturer non plus, mauvais pour la santé également.

Si tu te plais c'est l'essentiel
Force à toi

Encore 20 kilos et tu seras bon

Le 06 juin 2021 à 00:44:38 :

Le 06 juin 2021 à 00:25:49 :
ahi, 1m75 ? tu fais une bonne taille
l'imc normal donne quel poids pour ta taille ?

+ tu fais ce régime pour quelle raison ?
te sentir bien dans ta peau ou attirer des bg ?

Mon IMC c'est 27,5-28.
Justement j'hésite à poursuivre le régime.
Je cherche à me plaire à moi, je ne me déplais pas avec plus de formes.
Pour avoir fais 65kg à mon minimum ado (jétais assez chubby petite) puis monté jusqu'à 95kg à mon grand max, je trouve que 80-85kg c'est le mieux niveau apparence pour ma taille.
Mais est-ce que niveau santé il ne vaut mieux pas perdre encore un peu ?
Je me demande...
Je n'ai pas envie de me torturer non plus, mauvais pour la santé également.

Tu peux faire 65-70 kg sans problème pour cette taille même moins

80-85 c’est pas le mieux non

Le 06 juin 2021 à 00:46:45 :
84kg pour 1 m75 t grosse

Je fais 63kg pour 1m80 et je suis un mec

Regarde les africaines par exemple elles sont souvent plus lourdes que les phasmes fr et pourtant c'est pas le terme "grosse" qui les qualifierais le mieux

Plantureux serait le mot juste

Tu manges quoi en général sur une journée ? Ton poids me parait assez élevé par rapport à tout ce que tu dépenses

Le 06 juin 2021 à 00:45:24 :

Le 06 juin 2021 à 00:07:28 :
Alimentation. Limite-toi à 1000 calories par jour, 500 si t'es déterminée. Mange des fibres et évite les glucides. C'est tout.

500 kcal alors qu'elle fait du sport?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/46/5/1542399085-dikkenek.png

J'ai des soucis de carence en magnésium.
Donc je dois surtout regarder si les aliments en comportent.
Les aliments les plus riches en magnésium ne sont pas les plus régime-friendly.
Même si ce ne sont pas les plus caloriques non plus.