Comment ont fait pour retrouver la forme les clé ?

Marre d'être un gros lard et avoir honte de son corps

Je fais 108 kg pour 1 m 70 à 20 ans

Des conseils

bah au pire fait du sport non

Le 01 juin 2021 à 16:30:48 :
bah au pire fait du sport non

Quoi comme sport ?

Vire le sucre de ton alimentation
Divise tes glucides par 3
Full légumes et graisses (poisson gras, avocats, noix, huiles, oeufs, viande)
ZERO produits transformés
En boisson, rien que de l'eau
Jeûne un jour sur deux
Sport les jours où tu jeûnes pas

Tu ne manges plus que 2000 calories par jour
Et tu vas marcher régulièrement des que tu peux
Si tu le peux, le must reste la muscu