1 an de muscu, combien on est censé atteindre au DC ?

DC = développé couché pour les profanes de la musculation

Au moins un max de 110

Le 31 mai 2021 à 20:53:33 :
Au moins un max de 110

Stop troller

140 je dirais

J'ai jamais fait de muscu et quand j'ai eux un banc de développé couché j'ai fait 5x90kg sans expérience au préalable

Max 90 c'est propre 110 notroll

Le 31 mai 2021 à 20:54:12 :
J'ai jamais fait de muscu et quand j'ai eux un banc de développé couché j'ai fait 5x90kg

90 à la première séance ??

Pourquoi vous penser qu'à cet exo en particulier? Y'a des tonnes d'exercices meilleurs que celui-là mais vous préférez musclez votre ego avec le Pec Day 3j/7

Le 31 mai 2021 à 20:54:34 :

Le 31 mai 2021 à 20:54:12 :
J'ai jamais fait de muscu et quand j'ai eux un banc de développé couché j'ai fait 5x90kg

90 à la première séance ??

Oui j'arrive pas à porter plus j'ai essayer mais déjà 95 je chie une barre pour en faire une mais avec 90 kil je la porte 5x de suite après je fais pas de muscu

séries à 90 je pense c'est une bonne perf, en 1an

Le 31 mai 2021 à 20:55:14 :
Pourquoi vous penser qu'à cet exo en particulier? Y'a des tonnes d'exercices meilleurs que celui-là mais vous préférez musclez votre ego avec le Pec Day 3j/7

polyarticulaire tout simplement, comme le squat/sdt

Les mecs "je fais pas de muscu je soulève 100kg aux dc" on vous voit les mecs ont des années de sport de combat/gymnastique ou qui bossent sur les chantiers ça compte pas

Le 31 mai 2021 à 20:54:34 :

Le 31 mai 2021 à 20:54:12 :
J'ai jamais fait de muscu et quand j'ai eux un banc de développé couché j'ai fait 5x90kg

90 à la première séance ??

Perso 80 kg la première fois que j'ai tenté. 1 m 66 pour 60 kg, je me sens bien moins fort que des hommes de taille et de poids normaux qui ne font pas de muscu. J'hallucine quand des kheys n'arrivent pas à soulever 60, 50, 40 kg

Le 31 mai 2021 à 20:55:20 :

Le 31 mai 2021 à 20:54:34 :

Le 31 mai 2021 à 20:54:12 :
J'ai jamais fait de muscu et quand j'ai eux un banc de développé couché j'ai fait 5x90kg

90 à la première séance ??

Oui j'arrive pas à porter plus j'ai essayer mais déjà 95 je chie une barre pour en faire une mais avec 90 kil je la porte 5x de suite après je fais pas de muscu

90 5rep et 95 1 rep ?

90x5 à la première séance ?

Le 31 mai 2021 à 20:55:14 :
Pourquoi vous penser qu'à cet exo en particulier? Y'a des tonnes d'exercices meilleurs que celui-là mais vous préférez musclez votre ego avec le Pec Day 3j/7

C'est le plus connu en muscu, celui qui permet de rapidement évaluer ses performances

Le 31 mai 2021 à 20:56:39 :
Les mecs "je fais pas de muscu je soulève 100kg aux dc" on vous voit les mecs ont des années de sport de combat/gymnastique ou qui bossent sur les chantiers ça compte pas

c'est surtout des mythos

Ça dépend tu partais de quelle base
Sinon tu partais de 0, je dirais 50 si t’étais pas à fond, +60 si t’as une bonne gen

Le 31 mai 2021 à 20:56:39 :
Les mecs "je fais pas de muscu je soulève 100kg aux dc" on vous voit les mecs ont des années de sport de combat/gymnastique ou qui bossent sur les chantiers ça compte pas

J'ai jamais taffé je suis même un peu en surpoids à cause de mon train de vie inactif et j'ai un cousin qui porte des voitures sur le flan alors qu'il passe ses journées à fumer et boire il fait jamais d'exercice (lui au dc c'est 10x 120 kilos au dc) bref c'est peut être parcequ'on est gitanshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/23/7/1591555526-risi-gitan-01.jpg

Le 31 mai 2021 à 20:57:51 :
Ça dépend tu partais de quelle base
Sinon tu partais de 0, je dirais 50 si t’étais pas à fond, +60 si t’as une bonne gen

C'est quoi "partir de 0" aussi ?

Le 31 mai 2021 à 20:58:51 :

Le 31 mai 2021 à 20:57:51 :
Ça dépend tu partais de quelle base
Sinon tu partais de 0, je dirais 50 si t’étais pas à fond, +60 si t’as une bonne gen

C'est quoi "partir de 0" aussi ?

Bah maigre sans muscu, tu commences à 35 genre