Urgence -12kg
unefill123
2021-06-02 21:16:18
J'ai besoin de perdre 12kg en 3 mois, on s'en fout de la santé l'objectif c'est avoir un corps de rêve pour septembre. Donnez vos meilleurs conseils les bg svp
TimeF
2021-06-02 21:16:45
Du sport le gros
-NightHunter-
2021-06-02 21:17:04
Go dans le forum nutrition et musculation. Y a du bon taf niveau prise de masse
Cabrissou
2021-06-02 21:17:10
C'est mort le gros
Cacadanscul
2021-06-02 21:17:14
Sport et diète en 2 mois c'est fait
KermitMauve
2021-06-02 21:17:25
Jeune intermittent + gros déficit calorique
unefill123
2021-06-02 21:17:47
Le 02 juin 2021 à 21:17:14 :
Sport et diète en 2 mois c'est fait
Sport genre hiit et corde ?
unefill123
2021-06-02 21:18:09
Le 02 juin 2021 à 21:17:25 :
Jeune intermittent + gros déficit calorique
J'ai besoin de 1300 pour maintient poids, vers 900 ça irait ?
Zblexx171
2021-06-02 21:18:14
T'auras jamais un corps de rêve en 3 mois, juste des vergetures et de la peau qui pends
Cacadanscul
2021-06-02 21:18:27
Le 02 juin 2021 à 21:17:47 :
Le 02 juin 2021 à 21:17:14 :
Sport et diète en 2 mois c'est fait
Sport genre hiit et corde ?
Si tu veux oui
jaipaslue
2021-06-02 21:18:29
Pourquoi veut tu un corps de rêve pour septembre ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/5/1559296124-tanjiro1.png
unefill123
2021-06-02 21:22:26
Le 02 juin 2021 à 21:18:29 :
Pourquoi veut tu un corps de rêve pour septembre ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/5/1559296124-tanjiro1.png
Ça c'est personnel
Matorif75
2021-06-02 21:23:29
Le 02 juin 2021 à 21:16:18 :
J'ai besoin de perdre 12kg en 3 mois, on s'en fout de la santé l'objectif c'est avoir un corps de rêve pour septembre. Donnez vos meilleurs conseils les bg svp
regime proteine - 0 carb
Cunaooooooo
2021-06-02 21:23:32
Le 02 juin 2021 à 21:22:26 :
Le 02 juin 2021 à 21:18:29 :
Pourquoi veut tu un corps de rêve pour septembre ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/22/5/1559296124-tanjiro1.png
Ça c'est personnel
c'est anonyme ici champion + go sport + diete
bob5972
2021-06-02 21:30:08
1. 1h+ de sport tout les jours sauf le dimanche
2. Bro split au gym pour ne pas te surmené
3. Mangé bien ne suit pas de régime(Pas de fast-food, mangé tes carbs) si tu t'affame tu vas juste reprendre ton poids dès que tu vas recommencer à manger normalement.
4. L'important c'est le ratio masse graisseuse/masse ce n'est pas grave si tu ne perds pas 12kg tant que la masse graisseuse est remplacé par du muscle.