Perdre 4-5kg en un mois et demi c'est faisable ?

Ou c'est chaud ? à base de sport + alimentation saine ?

Tranquillou

Ah ouais ? Faut que je perde mon petit bide avant les plages putain

Métabolisme -500kcal et tu le fais tranquille.

6 kms de course à pieds au moins 4 fois par semaine + Un seul repas par jour (le midi) + 0 alcool et cigarette = easy - 5 kgs

Le 31 mai 2021 à 13:38:38 :
Métabolisme -500kcal et tu le fais tranquille.

Vas y je vais essayer de me limiter niveau nourriture, ça va pas être évident, j'aime trop la malbouffe

c'est beaucoup en peu de temps, tu vas être dans un état second, mais oui, jouable

parcontre, tu reprends 5 kgs le mois qui suit

Le 31 mai 2021 à 13:39:46 hatze a écrit :
6 kms de course à pieds au moins 4 fois par semaine + Un seul repas par jour (le midi) + 0 alcool et cigarette = easy - 5 kgs

Un seul repas par jour putain, j'veux pas trop fondre non plus

vas y on verra, merci les clés

Arrête les glucides, ce sera magique + sport bouge ton cul vélo course à pied muscu ce que tu veux mais bouge toooooi

en vrai 5k c 'est même trop, 2-3kg + muscu j'pense en 2 mois j'ai un corps "ok"

Le 31 mai 2021 à 13:39:46 :
6 kms de course à pieds au moins 4 fois par semaine + Un seul repas par jour (le midi) + 0 alcool et cigarette = easy - 5 kgs

L'op dans 1 mois et demi :https://image.noelshack.com/fichiers/2017/25/3/1498036785-anorexique.png

Les summerfags qui se réveillent un mois avant l'étéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

C'était l'année dernière qu'il fallait y penser le skinnyfathttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

oui, arrête de bouffer pendant 3j

Jeune pendant 5 jours, 1000 calories liquide uniquement, j'ai perdu 4,5 kilos comme çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/34/4/1597960514-sherman-drink.png

Le 31 mai 2021 à 13:40:29 :

Le 31 mai 2021 à 13:39:46 hatze a écrit :
6 kms de course à pieds au moins 4 fois par semaine + Un seul repas par jour (le midi) + 0 alcool et cigarette = easy - 5 kgs

Un seul repas par jour putain, j'veux pas trop fondre non plus

vas y on verra, merci les clés

C'est le programme que j'avais fait pour perdre du poids avant de rentrer à l'armée (je fume pas donc c'était plus simple)
En 3 mois j'avais perdu 15 kgs (prise de poids suite à des blessures + inactivité) et heureusementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489701903-1482199195-1478199174-1476071125-risitas54.png

Le 31 mai 2021 à 13:44:57 hatze a écrit :

Le 31 mai 2021 à 13:40:29 :

Le 31 mai 2021 à 13:39:46 hatze a écrit :
6 kms de course à pieds au moins 4 fois par semaine + Un seul repas par jour (le midi) + 0 alcool et cigarette = easy - 5 kgs

Un seul repas par jour putain, j'veux pas trop fondre non plus

vas y on verra, merci les clés

C'est le programme que j'avais fait pour perdre du poids avant de rentrer à l'armée (je fume pas donc c'était plus simple)
En 3 mois j'avais perdu 15 kgs (prise de poids suite à des blessures + inactivité) et heureusementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489701903-1482199195-1478199174-1476071125-risitas54.png

ah ouais non l'objectif c'est pas squelette, juste un peu moins de bide et se sentir bien

tu coupes le sucre, la malbouffe, tu fais que 2 repas par jour + sport quotidien, j'ai perdu 7kg comme ca en 3semaines

Le 31 mai 2021 à 13:52:57 commode_paz a écrit :
tu coupes le sucre, la malbouffe, tu fais que 2 repas par jour + sport quotidien, j'ai perdu 7kg comme ca en 3semaines

yes c'est bon j'suis motivé à fond, le problème c'est l'alcool, mais j'vais faire une pause de tise/soirées et voilà