Finalement, courir 4 à 5 km par jour.

C'est déjà pas mal non ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/06/6/1581188934-limule3.png

Je vais faire ça je croishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/06/6/1581188934-limule3.png

Post avant 50 km matin, midi et soir moyenne bassehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/37/4/1568307435-limule3-3.png

Non ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/06/6/1581188934-limule3.png

c'est déjà pas mal en effethttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/01/1483887106-risitas-revolution.png
Continu comme ça kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/01/1483887106-risitas-revolution.png

Le 01 juin 2021 à 19:12:07 :
c'est déjà pas mal en effethttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/01/1483887106-risitas-revolution.png
Continu comme ça kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/01/1483887106-risitas-revolution.png

Je vois, merci clef

Je ne suis pas spécialiste, mais je pense que ça dépend de ton objectifhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/6/1622302954-leo-mrc-32.png

Ca sert à quoi de courir autant ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

Envoie ton ass en mp s'il te plaît + c'est un bon rythme mais fais des squats merci d'avance.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

La course c'est mauvais pour le corps, c'est un sport très brut

Fais plutôt de la natation

Le 01 juin 2021 à 19:13:36 :
Envoie ton ass en mp s'il te plaît + c'est un bon rythme mais fais des squats merci d'avance.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

Pardon ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/06/6/1581189037-limule10.png

Le 01 juin 2021 à 19:13:23 :
Ca sert à quoi de courir autant ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

C'est bcp ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/06/6/1581188934-limule3.png

Je verrais bien dans quelques jours

Phasme mais en tant que débutant c'est pas mal, si tu veux un conseil continue en basse intensité comme ça mais ne dépasse pas 30 minutes de course ça sert à rien et c'est une perte de temps, quand tu seras un peu trop à l'aise passe sur du Hiit. Ça change la vie.

Le 01 juin 2021 à 19:14:16 :

Le 01 juin 2021 à 19:13:36 :
Envoie ton ass en mp s'il te plaît + c'est un bon rythme mais fais des squats merci d'avance.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

Pardon ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/06/6/1581189037-limule10.png

Désolée y'avait de l'eau sur le tactile haha le tél a écrit n'importe quoi hihihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

Le 01 juin 2021 à 19:16:51 :

Le 01 juin 2021 à 19:14:16 :

Le 01 juin 2021 à 19:13:36 :
Envoie ton ass en mp s'il te plaît + c'est un bon rythme mais fais des squats merci d'avance.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

Pardon ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/06/6/1581189037-limule10.png

Désolée y'avait de l'eau sur le tactile haha le tél a écrit n'importe quoi hihihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

envoie vitehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/22/1/1622498145-e83505604c9e41684d45ce2148a6ecf9a846b78d-hq-min.gif

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495839279-hjhjhj.png

Je me suis fait marrave par les kheyshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Mais je ne peux que t'encouragerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

J'ai finalement craqué et j'ai fait un petit 5 km cet aprem nonobstanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Le 01 juin 2021 à 19:13:23 :
Ca sert à quoi de courir autant ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

Le 01 juin 2021 à 19:13:23 :
Ca sert à quoi de courir autant ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/21/5/1622199905-jesus-barbu-miroir.png

à être un homme et à avoir le contrôle sur son environnementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

vas-y, commence comme ça, ce sera déjà pas mal, et après avec le temps, tu verras, tu voudras courir plus longtemps, plus régulièrement, bonne initiative

Le 01 juin 2021 à 19:18:19 :
Je me suis fait marrave par les kheyshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Mais je ne peux que t'encouragerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

J'ai finalement craqué et j'ai fait un petit 5 km cet aprem nonobstanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/23/1496932079-zemz1m.png

Pour être honnête, j'étais sur ton topic ce matinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

Tu abuses je pense mais je me dis que c'est peut être pas une si mauvaise idée de courir tout les jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496349456-thjghj.png

Le seul conseil pertinent du topic et ça ignore, on est ou la ? DDB, c'est du troll à tous les coups.

Ça fait 35km par semaine, c'est très bien pour un début.