Les asiatiques sont minces car

Ils mangent du riz blanc en accompagnement à tout les repas et comme collation quand ils ont faim en dehors des repas :

Le riz blanc c'est 110 kcal pour 100g une fois cuit.

Puis, si le riz, après avoir été étuvé, est conservé au frigo comme le font tout les asiats il perd 20% de ses calories (car les glucides se transforment en amidon).

C'est un des aliments les plus bourratifs et les moins caloriques

Bah c'est comme les pâtes à peu près du coup

Ils sont plus intelligents aussi, donc on leur cerveau consomme plus de glucides (le cerveau est le 1er consommateur de glucides)

ils mangent en petite quantité surtout

Le 31 mai 2021 à 17:36:55 :
Bah c'est comme les pâtes à peu près du coup

Niveau calories c'est similaire mais ce n'est pas traité de la même manière par le corps.

La différence c'est que les pâtes contiennent des glucides complexes plus difficiles à digérer.

Le riz est assimilé plus rapidement ce qui donne une plus grande impression de satiété et pousse à moins manger.

Le glucose contenu dans le riz ne se décompose pas en sucre contrairement aux pâtes. Il est consommé directement par le corps et l'excédent est excrété.

Donc, tu ne peux pas grossir en mangeant du riz.

Le 31 mai 2021 à 17:41:43 :

Le 31 mai 2021 à 17:36:55 :
Bah c'est comme les pâtes à peu près du coup

Niveau calories c'est similaire mais ce n'est pas traité de la même manière par le corps.

La différence c'est que les pâtes contiennent des glucides complexes plus difficiles à digérer.

Le riz est assimilé plus rapidement ce qui donne une plus grande impression de satiété et pousse à moins manger.

Non mais le riz qui est assimilé rapidement (blanc rond etc) c'est de la merde kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg

Il vaut mieux justement consommer des céréales qui mettent longtemps à être digérées pour pas avoir de pic glycémiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg

Le 31 mai 2021 à 17:48:20 :

Le 31 mai 2021 à 17:41:43 :

Le 31 mai 2021 à 17:36:55 :
Bah c'est comme les pâtes à peu près du coup

Niveau calories c'est similaire mais ce n'est pas traité de la même manière par le corps.

La différence c'est que les pâtes contiennent des glucides complexes plus difficiles à digérer.

Le riz est assimilé plus rapidement ce qui donne une plus grande impression de satiété et pousse à moins manger.

Non mais le riz qui est assimilé rapidement (blanc rond etc) c'est de la merde kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg

Il vaut mieux justement consommer des céréales qui mettent longtemps à être digérées pour pas avoir de pic glycémiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg

L'assimilation rapide fait en sorte qu'il n'y a pas de stockage de l'excédant consommé sous forme de gras.

Si tu bouffes trop de pâtes tu vas prendre du poids... si tu fais la même chose avec du riz tu vas avoir une bonne chiasse mais tu ne vas pas prendre de poids.

Tu dis n'importe quoi yves

Le 31 mai 2021 à 17:50:39 :

Le 31 mai 2021 à 17:48:20 :

Le 31 mai 2021 à 17:41:43 :

Le 31 mai 2021 à 17:36:55 :
Bah c'est comme les pâtes à peu près du coup

Niveau calories c'est similaire mais ce n'est pas traité de la même manière par le corps.

La différence c'est que les pâtes contiennent des glucides complexes plus difficiles à digérer.

Le riz est assimilé plus rapidement ce qui donne une plus grande impression de satiété et pousse à moins manger.

Non mais le riz qui est assimilé rapidement (blanc rond etc) c'est de la merde kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg

Il vaut mieux justement consommer des céréales qui mettent longtemps à être digérées pour pas avoir de pic glycémiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg

L'assimilation rapide fait en sorte qu'il n'y a pas de stockage de l'excédant consommé sous forme de gras.

Si tu bouffes trop de pâtes tu vas prendre du poids... si tu fais la même chose avec du riz tu vas avoir une bonne chiasse mais tu ne vas pas prendre de poids.

Assimilation rapide= pic glycémique= libération d'insuline = prise de graissehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg

Ensuite après le pic glycémique t'as tellement libéré d'insuline que tu redescend à un taux plus faible qu'avant avoir mangé, t'as la dalle et t'es fatigué alors que t'as mangé il y a 2 heures

Glucides complexes=IG bas=libération lente et continue de glucose dans le sang, moins d'insuline libérée, plus sain pour le corps et coupe faim plus longtempshttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg