La technique 4-7-8 pour s'endormir en 5 minutes, mon retour.

Dans les conditions adéquates, on met 20 minutes à s'endormir.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492257599-agentrisifondblanc.png

Pourtant, quand ont fait une simple recherche plusieurs articles prétendent qu'il suffit seulement 5 minute voir 1 minutes pour les titres plus racoleur.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492257599-agentrisifondblanc.pnghttps://www.google.com/search?q=4+7+8+pour+dormir&oq=4+7+8+&aqs=chrome.3.69i57j0l3j69i60.4586j0j7&sourceid=chrome-mobile&ie=UTF-8

Bien évidemment, tout cela est faux.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492257599-agentrisifondblanc.png

Cependant, après avoir utilisé cette méthode de respiration pendant 10 minutes, je le suis mis a bailler, une fois, puis deux, puis trois pour arriver à la fin de ces 10 minutes à un total de 7 bâillement .https://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492257599-agentrisifondblanc.png

Je vais tester ça ce soir

Après ces 10 minutes, j'ai arrêté car pas assez discipliné, j'ai bailler 2,3 fois et me suis endormi après 40min a peu près. Un résultat pitoyable, comparé aux 5 minutes qui m'ont été promis.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492257599-agentrisifondblanc.png

On peut sans nul doute, imaginer s'endormir après 20 minutes de cette méthode.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492257599-agentrisifondblanc.png

Qu'en pense le forum ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492257599-agentrisifondblanc.png

Je pense qu'en s'habituant à utiliser cette technique ne serait-ce que 10 minutes, l'espace de 30 jours. On pourrait atteindre les 20 minutes nécessaires à l'endormissement.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492257599-agentrisifondblanc.png

Bide.

Fume un spliff que ce qu'on en a à faire de ta respiration.

Le 30 mai 2021 à 11:42:02 :
Fume un spliff que ce qu'on en a à faire de ta respiration.

C'est de la drogue, la respiration est inoffensifhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492257599-agentrisifondblanc.png

En cette période d'été, cela me semble indispensable de maîtriser et d'essayer cette technique.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492257599-agentrisifondblanc.png

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Mon problème c'est pas de dormir mais d'aller dormir

Perso c'est appli qui simule un bruit de pluie sur la vitre, je m'endors en 10 minutes, j'essaye de recréer mon enfance à être bercé par l'orage et la pluie qui bat sur les volets en Bretagne

Le 05 juin 2021 à 15:21:27 :
Perso c'est appli qui simule un bruit de pluie sur la vitre, je m'endors en 10 minutes, j'essaye de recréer mon enfance à être bercé par l'orage et la pluie qui bat sur les volets en Bretagne

Ce moment que j'adore
Vive l'hiver.

J'ai deja essayé mais ca marche pas trop.

Enfaite quand je sais que le lendemain je vais travailler j'ai beau tout faire je m'endore pas. Mais quand je sais que j'ai rien le lendemain je dors en 5 mn

Quand je dois me lever tôt et que je n'ai pas sommeil en général j'écoute des mathemaciens et en 5/10 minutes je m'endors