Pour pas être gras et en bonne santé, marche, muscu ou cardio ?

C'est quoi le mieux ?
Après l'alimentation bien sûr

Cardio

Muscu + cardio haute intensité genre sprints ( en ayant quand même un minimum d'endurance au préalable )

Le 23 mai 2021 à 09:46:19 :
Cardio

Un avis sur ça ?

Aussi surprenant que cela puisse paraître, la marche est une activité qui élimine plus de graisse corporelle que certaines autres activités sportives. “En marchant, vous brûlez 45 % de graisses contre 35 % en trottinant et 25 % en courant à la limite de l'essoufflement”, Dr Stéphane Cascua (Le Sport pour maigrir).

les trois

Course + Muscu

Muscu + cardio haute intensité genre sprints ( en ayant quand même un minimum d'endurance au préalable )

Ca nique pas les articulations et le dos ?

Le 23 mai 2021 à 09:46:19 :
Cardio

Road to skinny fat

Le 23 mai 2021 à 09:47:35 :
les trois

Tu dois avoir raison

Mélange des 3 mais le HIIT c'est 2 fois par semaine maxi.

bah les trois ensemble. t'arrête de manger de la merde, tu cours régulièrement pour te dépenser et tu te muscles pour remplacer tout ce gras par des muscles saillants

courage khey ca peut être compliqué

Le 23 mai 2021 à 09:48:04 :

Muscu + cardio haute intensité genre sprints ( en ayant quand même un minimum d'endurance au préalable )

Ca nique pas les articulations et le dos ?

Quoi donc ?

Le 23 mai 2021 à 09:49:50 :

Le 23 mai 2021 à 09:48:04 :

Muscu + cardio haute intensité genre sprints ( en ayant quand même un minimum d'endurance au préalable )

Ca nique pas les articulations et le dos ?

Quoi donc ?

Le sprint le fractionné, la muscu, les efforts intenses

Le 23 mai 2021 à 09:49:11 :
bah les trois ensemble. t'arrête de manger de la merde, tu cours régulièrement pour te dépenser et tu te muscles pour remplacer tout ce gras par des muscles saillants

courage khey ca peut être compliqué

On se perd vite sous la multitude d'information tout le monde prêche pour sa paroisse, c'est vraiment pas simple de trouver l'alimentation et l'activité idéale

Le 23 mai 2021 à 09:50:35 :

Le 23 mai 2021 à 09:49:50 :

Le 23 mai 2021 à 09:48:04 :

Muscu + cardio haute intensité genre sprints ( en ayant quand même un minimum d'endurance au préalable )

Ca nique pas les articulations et le dos ?

Quoi donc ?

Le sprint le fractionné, la muscu, les efforts intenses

Je te rassure la plupart des gens niqués le sont pas a cause du sport si c'est fait intelligemment.

Le 23 mai 2021 à 09:51:20 :

Le 23 mai 2021 à 09:49:11 :
bah les trois ensemble. t'arrête de manger de la merde, tu cours régulièrement pour te dépenser et tu te muscles pour remplacer tout ce gras par des muscles saillants

courage khey ca peut être compliqué

On se perd vite sous la multitude d'information tout le monde prêche pour sa paroisse, c'est vraiment pas simple de trouver l'alimentation et l'activité idéale

Bin trouve ce qui te plaît c'est le plus important.

Je te rassure la plupart des gens niqués le sont pas a cause du sport si c'est fait intelligemment.

Certes mais ça peut arriver à tout le monde de se blesser en réalisant un geste même si c'est fait avec la volonté de le faire intelligemment

Bin trouve ce qui te plaît c'est le plus important.

Ouep

Marcher c'est sous-coté en vraihttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/37/2/1599582697-ronaldoent2zoom.png

Le 23 mai 2021 à 09:53:45 :
Marcher c'est sous-coté en vraihttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/37/2/1599582697-ronaldoent2zoom.png

Disons que si l'objectif c'est de perdre du gras vaut mieux faire 30min de cardio que 30min de marche

Le 23 mai 2021 à 09:53:45 :
Marcher c'est sous-coté en vraihttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/37/2/1599582697-ronaldoent2zoom.png

C'est vrai, j'y pense même pas car ça devrait être indispensable pour tout le monde.