Je viens de rater mon régime ...

J'arrive plus à me remettre dans mon régime, j'ai perdu environ 5 kilos en 1 mois .
Ca a commencé par un craquage dehors, un five guys que j'ai même pas apprécié en plus.
Puis là aujourd'hui, des bonbons, du fromage.
Bref, j'ai repris les grignotages de trucs de gros lards.

Je vais regrossir dans les prochains jours.

C'est mort pour mon régime ? Est-ce que je peux encore m'en sortir si j'arrête maintenant après 2 jours d'exces ?

J'ai niqué toute ma progression ... Je perdais 200 grammes tous les jours, là je vais regrossir, à coup sur.
Comment faire pour limiter la casse ? J'ai l'impression que mon corps commence à se réhabituer à bouffer des conneries et qu'il m'en demande encore.

Ba n'achètes pas, encore quand tu as les produit chez toi à porté de main d'accord mais qu'est-ce qui t'empêches de pas acheter des saloperies ?

En general, a partir d un certain moment dans le regime, c est conseiller d'inclure un "cheat meal" pour que le corps ne s'ajuste pas sur l'apport reduit de calorie. Apres il faut que le cheat meal reste un cheat meal sinon case la prise de poids etc.

Le plus tot tu arretes le mieux ce sera. Essaie de prevoir tes cheat meal a l avance genre samedi midi tu peux faire un ecart controle.

Le 25 mai 2021 à 17:36:35 :
Ba n'achètes pas, encore quand tu as les produit chez toi à porté de main d'accord mais qu'est-ce qui t'empêches de pas acheter des saloperies ?

J'ai craqué, ca appartient à ma copine, qui s'en tape de son alimentation, elle prend pas un gramme.
Moi je grossis au moindre écart.

Comme tu as des troubles alimentaires, le cheat meal te fera constamment replonger.

Tu commence, tu t'arrête pas. Point.

Le 25 mai 2021 à 17:37:35 :
En general, a partir d un certain moment dans le regime, c est conseiller d'inclure un "cheat meal" pour que le corps ne s'ajuste pas sur l'apport reduit de calorie. Apres il faut que le cheat meal reste un cheat meal sinon case la prise de poids etc.

Le plus tot tu arretes le mieux ce sera. Essaie de prevoir tes cheat meal a l avance genre samedi midi tu peux faire un ecart controle.

C'est ca, en vrai mon five guys, ca n'était pas si grave, car ca fait un long moment que je mangeais très bien sans écart, aucun fastfood etc ...
Sauf que j'aurai dû m'arrêter là, et pas continuer sur du fromage, des bonbons, et toutes ces conneries.

Si tu veux je t'envoies le lien d'un discord ou on s'entraide pour atteindre nos objectifs

Si tu rates ton régime c'est pas grave reprends ton régime d'avant tranquillement, et souviens toi un bon régime c'est un régime que tu peux tenir très longtemps

Le 25 mai 2021 à 17:47:53 :
Si tu veux je t'envoies le lien d'un discord ou on s'entraide pour atteindre nos objectifs

Je veux bien, ca serait cool

Le 25 mai 2021 à 17:49:43 :
Si tu rates ton régime c'est pas grave reprends ton régime d'avant tranquillement, et souviens toi un bon régime c'est un régime que tu peux tenir très longtemps

Bah en vrai, ca allait avec ce regime.
J'ai craqué par gourmandise et impulsivité, même pas par réelle faim.

Je t'envoies ça quand je suis chez moi