J'ai 16 kilos à perdre

Ça se fait en combien de temps si je go restriction calorique de 300 kcal + 30mn cardio 5* semaine + 3* muscu par semaine ?
From 86 to 70

Coupe toi une jambe bouboule

1h

Le 10 mai 2021 à 01:43:43 :
1h

Va dormir Corentin

Le 10 mai 2021 à 01:43:40 :
Coupe toi une jambe bouboule

T'as aucune compassion poche à cum

jsp mais je up

Mdr restriction 300 kcl qu’est ce qu’il faut pas entendre

Le 10 mai 2021 à 01:45:30 :
Mdr restriction 300 kcl qu’est ce qu’il faut pas entendre

Bah quoi
J'enlève 300 calories de mon apport calorique de maintien (2000)

Le 10 mai 2021 à 01:45:27 :
jsp mais je up

Merci khey

t'as qu'à essayer et tu nous dis

Le 10 mai 2021 à 01:46:29 :
t'as qu'à essayer et tu nous dis

C'est ce que je compte faire.
En trois mois ce sera parti

Le 10 mai 2021 à 01:44:42 :

Le 10 mai 2021 à 01:43:43 :
1h

Va dormir Corentin

Le 10 mai 2021 à 01:43:40 :
Coupe toi une jambe bouboule

T'as aucune compassion poche à cum

pas pour un gros sac qui flippe à l'idée de se mettre en tshirt

Tu as un jardin l'auteur ?

T’as qu’à faire le régime Dukan

J'ai perdu environs 14kg en 3mois d'insanity from 111kg to 96

Je suis à 86kg actuellement

Et moi 10 à prendre

Le 10 mai 2021 à 01:45:30 :
Mdr restriction 300 kcl qu’est ce qu’il faut pas entendre

Si tu supprime trop tu perds des muscles

je sais pas l'auteur, plusieurs mois mais au moins ce sera propre
mon cousin était en surpoids sévère il a perdu de ouf en moins d'un an il est devenu tout skinny c'est pas...

3 mois j'l'avais fait a 15ans. 90 to 65 pour 1m80 a l'époque

Le 10 mai 2021 à 01:47:08 :

Le 10 mai 2021 à 01:44:42 :

Le 10 mai 2021 à 01:43:43 :
1h

Va dormir Corentin

Le 10 mai 2021 à 01:43:40 :
Coupe toi une jambe bouboule

T'as aucune compassion poche à cum

pas pour un gros sac qui flippe à l'idée de se mettre en tshirt

Je flippe rien du tout, je suis en surpoids de 3 kilos

Le 10 mai 2021 à 01:47:14 :
Tu as un jardin l'auteur ?

Non Mais j'ai des poids (50kg) et un vélo d'appart!

Le 10 mai 2021 à 01:47:19 :
T’as qu’à faire le régime Dukan

Bof les régimes intenables ça me paraît con, vaut mieux que j'arrête de manger comme un porc, le confinement m'a tué mais merci clé

Le 10 mai 2021 à 01:47:38 :
J'ai perdu environs 14kg en 3mois d'insanity from 111kg to 96

Je suis à 86kg actuellement (ça va faire 10 mois)

Propre ça ! C'est chaud Insanity nan ?

Alimentation équilibrée. 30 minutes de cardio/ jours. Arrêter la bouffe ultra transformée +sucre. Boire assez d’eau : -11 kg en deux mois. Évites les jeunes ça fait principalement perdre de l’eau et très peu de gras.

gros sac