Votre méthode pour vous endormir
Vlad480
2021-05-09 21:48:15
J'en ai besoins svphttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/40/1475947460-picsart-10-08-07-16-05.jpg
Slotery
2021-05-09 21:48:32
Je me couche 
Aliciaas
2021-05-09 21:49:10
Lecture et de l'asmr !https://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/4/1574916124-je-suis-timide-version-emilia-playzir.png
jesuisuncomptes
2021-05-09 21:49:22
regarder des vidéos de merde sur yourtube et me laisser emporter par le sommeil
sinon je cogite trop et impossible de m'endormir
PercoDeGauche
2021-05-09 21:50:01
la même chose qu'au réveil, une 8.6 et un calumethttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1493855051-pdqmf.png
larmeDeDDB
2021-05-09 21:50:49
Un pèt et une vidéo asmr 
Exercise de respiration sinon
8ruki
2021-05-09 21:50:55
Podcast france culture
Ton monotone
pas de distraction visuelle
Vlad480
2021-05-09 21:51:21
Le 09 mai 2021 à 21:48:32 :
Je me couche
Bonne idéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186981-risimixbestreup.png
Le 09 mai 2021 à 21:49:10 :
Lecture et de l'asmr !https://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/4/1574916124-je-suis-timide-version-emilia-playzir.png
ça tombe bien j'ai un livre à lire " le pouvoir du moment présent "
Le 09 mai 2021 à 21:49:22 :
regarder des vidéos de merde sur yourtube et me laisser emporter par le sommeil
sinon je cogite trop et impossible de m'endormir
je cogite tt le temps aussi c'est la merde
Le 09 mai 2021 à 21:50:01 PercoDeGauche a écrit :
la même chose qu'au réveil, une 8.6 et un calumethttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1493855051-pdqmf.png
Ah ! , un sacré marlou je voithttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496583962-risisingecigarette.png
Vlad480
2021-05-09 21:51:56
l'asmr j'y arrive pas , horrible je trouvehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496587449-1494613194-risisinge.png
Xaea12musk
2021-05-09 21:52:05
je m'endort que quant je ressens le besoin de dormir du coup quant je dors je m'endors naturelllement. certains disent que pour bien dormir faut dormir strictement a la même heures chaque soit et être psychorigide alors que c'est l'inverse qu'il faut faire.
Vlad480
2021-05-09 21:52:40
Le 09 mai 2021 à 21:52:21 Musashifuji a écrit :
fermer les yeux
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png
Elfamosotintin
2021-05-09 21:54:12
Des fois j'laisse tourner une musique en fond vraiment pas fort. Genre panda dub, ça m'évite de cogiter en me concentrant sur la musique
Paizifieur-
2021-05-09 21:54:54
Méthode qui marche quasi tout le temps :
- Respire profondément et expire le même temps pendant 3 secondes, et concentre toi sur cette respiration, dès que tu penses à autre chose, tu te refocalise sur ta respiration, jusqu'à ce que tu t'endormes
Vlad480
2021-05-09 21:56:37
Le 09 mai 2021 à 21:54:12 Elfamosotintin a écrit :
Des fois j'laisse tourner une musique en fond vraiment pas fort. Genre panda dub, ça m'évite de cogiter en me concentrant sur la musique
Je faisait ça aussi avant , mais je continue de cogiter maintenant meme avec ça : /
Le 09 mai 2021 à 21:54:54 Paizifieur- a écrit :
Méthode qui marche quasi tout le temps :
- Respire profondément et expire le même temps pendant 3 secondes, et concentre toi sur cette respiration, dès que tu penses à autre chose, tu te refocalise sur ta respiration, jusqu'à ce que tu t'endormes
Je vais tester , on entend pas mal parler de ça
ManyuIa
2021-05-09 21:56:38
Tu restes éveillé jusqu'à être vraiment fatigué
Bon pas très viable pour une vie en société par contre 
Entheofushia
2021-05-09 21:57:55
musique électronique douce quand je galèrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/16/2/1555367563-sticker-9.png
