Est-ce que je dois faire un jour de pause quand je fais du HIIT matin et soir ?

J'ai mal dormi à cause de douleur aux jambes

Ça fait 8 jours que je fais 2 séances par jour non stop

Mais je sais que ma muscu faut s'arrêter pour laisser le muscle se réparer

La c'est plus du cardio même si ya un peu de muscu mais sans machine et pas de poids sauf le corps

J'ai trop hâte de progresser mais avec les.douleurs de cette nuit je me dis que je force un peu.

Je fais un jour de repos ou je continue telle une guerrière ?

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Pourquoi tu fais ça ?

Si c'était pas populaire tu le ferais ?

Bah ui, mini un jour de pause ahurihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/01/3/1609946212-25835818.png

Si t'as mal faut s'arrêter
Si tu fais des exercices intenses en hiit genre des burpees ou des sauts groupés oui il faut prendre du repos, tes muscles s'endommagent exactement comme pour la muscu.

De plus le hiit est généralement pas conseillé tous les jours, il faut l'alterner avec du foncier (et selon tes buts de la musculation également)

Tu en fais trop, prends un jour de repos et regarde comment tu supportes 1 séance par jour au lieu de 2

Bonne démagalisation

Je fais ça pour perte de poids et renfort musculaire

Je me sens déjà mieux après 8 jours
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Bah j'ai plus mal ce matin. Et d'ailleurs c'est plutôt quand je suis allongée que ça me lance un peu

Mais sinon la ça va je suis prête pour une nouvelle séance

Ayaaaa

Mais j'ai perdu que 1,4 kg environ

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Ouais ya des jumping jacks - squats - mountain climber

Les jambes ont pris cher
J'hésite à faire une séance haut du corps spécifiquement
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J'ai l'impression de perdre mon temps si je m'entraîne pas

J'ai tellement hâte de poursuivre l'entraînement

J'adore finir en sueur

J'adore sentir que je suis plus forte quand je refais les mêmes exo où je crevais quelques jours avant

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Ya zéro sportif ?
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Cest trop 2 séances par jour wtf arrete ça, 1 tous les 2 jours

Avec 2 séances par jour en mangeant normalement je perds 1,4 kg en 8 jours

Trop long
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Par contre si t'es plutôt bonne tu peux passer mp et je te conseillerai ))">

Du moment que c'est une douleur qui ne fait pas vraiment "mal" ça passehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/02/6/1515876030-chat.png

Nan ça me lançait vite fait mais j'étais pas a lagonie

Après ça m'a un peu réveillé dans la nuit
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Je vais faire des étirements

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