Dormir est un calvaire pour moi

il me faut au moins 3 heures pour mettre mon cerveau en mode off
je cogite beaucoup trp

méditation + douche froide + nofap

up

Le 08 mai 2021 à 04:07:27 :
méditation + douche froide + nofap

j'ai des obsessions sur des sujets , je suis dans des névroses en fait

tu es si laide que ca?

Le 08 mai 2021 à 04:08:41 :
tu es si laide que ca?

non

Le 08 mai 2021 à 04:08:17 :

Le 08 mai 2021 à 04:07:27 :
méditation + douche froide + nofap

j'ai des obsessions sur des sujets , je suis dans des névroses en fait

cherche pas d'excuses et go méditation

Euphytose nuithttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

ma technique c'est de se mettre dans la meilleure position possible dans le lit et de ne pas bouger le moindre petits orteils ou autre. Tu respire fort et profondément, tu te calme, tu compte jusqu'à 100 et ton corp va s'être déjà habitué et tu ne vas plus vouloir bouger. Et là le sommeil ne vas pas tarder à arriver

Le 08 mai 2021 à 04:13:41 :
ma technique c'est de se mettre dans la meilleure position possible dans le lit et de ne pas bouger le moindre petits orteils ou autre. Tu respire fort et profondément, tu te calme, tu compte jusqu'à 100 et ton corp va s'être déjà habitué et tu ne vas plus vouloir bouger. Et là le sommeil ne vas pas tarder à arriver

Technique qui me parait trop simple

fume un joint

Je passe mon temps à cogiter également, c’est un enfer. C’est rare pour moi de m’endormir rapidement tellement mon cerveau est sollicité constamment pour des broutilles existentielles.