Problème de sommeil

Comme beaucoup ici jai un problème de sommeil le mien est complètement irrégulier

Alors arrête d'être sur ton téléphone jusqu'à 6h ça sera déjà un début

Sinon moi la méthode c'est de se dépenser au maximum la journée pour tomber KO et faire une nuit complète, comme ça je m'endors à 22h-00h et je suis recalé

Ensuite le lendemain c'est plus facile de se rendormir plus tôt

Justement je m'endors trop tôt et de façon irrégulier je peux a 14h00 le lendemain a 18h00 l,autre a 22h00 ou un autre jour a 16h00

Oh merde, trop bizarre mec va voir le medecin

Ce que je pense faire

Mais tu fais quoi de tes journées ? Et tu te réveille a quelle heure

Parce que si tu te réveille a 3h du matin c'est normal

Ca dépend je peux me réveiller 2 heures après ou souvent vers 21h00 22h00 et je me recouche vers 00h00

Et t'as un taff ? T'es étudiant ? T'as essayé de pas dormir jusqu'à 22h quand t'es fatigué a 16h ?

Ouais mais quand j essaye je m'endors direct

Ca marche des fois oui ou non

D'autres personnes dans mon cas

Ferme les yeux et lis un livre

Je vois pas le rapport