Banc de bench commandé

Putain enfin
Je me prépare aux tests d'entrée BPJEPS.
Vivement qu'il arrive, c'est cool les prix commencent à bien baisser.

je conseille le 3x3 + 3x10 pour gagner en perf

+2,5kg par semaine

Moi je te conseille le programme "Smolov jr"

J'ai un poids à respecter et une quantité de reps. Faut que je m'entraîne à exécuter proprement sur ce poids. Je verrai à combien je commence et jusqu'à combien aller mais ça devrai le faire, le poids est pas ouf je devrai vite y être à l'aise même si je commence avec mois (80kg pour le test)

Depuis une semaine je m'entraîne comme un con avec des cailloux

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/2/1611675281-benchandgeek.png

Le 04 mai 2021 à 17:24:35 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/2/1611675281-benchandgeek.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/6/1611969409-marchaistexasranger.jpg

Up

Putain ils sont long à livrer amazon.... Ca part de leur entrepôt et c'est toujours pas expédié

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

+ Je dois me taper 50 bornes pour aller chercher deux disques de 20kg car c'est en rupture ailleurs et au prix où je les ai chopés (39€ l'unité)https://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

C'est rien le prix du matos quand une formation de coach vaut 8000 euros.

Le 06 mai 2021 à 22:18:05 :
C'est rien le prix du matos quand une formation de coach vaut 8000 euros.

Putain c'est clair ils se font plaisir...
N'empêche que vue la situation si j'ai pas un financement ou si l'entreprise me paye pas (visiblement en BPJEPS c'est de l'alternance mais t'est pas obligé d'être payé) ce sera impossible à réaliser...

Salut tout le monde, bon j'ai fais mes premières séances et c'est vraiment top même si j'abandonnerai pas pour autant mon programme de pompes
Le banc est vraiment top, si vous en cherchez un je vous le recommande fortement:

https://www.amazon.fr/ISE-Musculation-Pliable-R%C3%A9glable-SY-544-BK/dp/B07F6CKWJL/ref=sr_1_5?adgrpid=59031343914&dchild=1&gclid=CjwKCAjwhYOFBhBkEiwASF3KGY4XH4ASe4upZgypEbZsQsrjDGx47jweBMZrwc8nvHexR3QWfbKtphoCZNMQAvD_BwE&hvadid=275347351142&hvdev=c&hvlocphy=9055023&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=14234829954382246468&hvtargid=kwd-378437342095&hydadcr=9325_1760661&keywords=banc+musculation+ise&qid=1621194628&sr=8-5&tag=jeuxvideocom-21

Il était à 110€ quand je l'ai acheté.

Je dois encore travailler l'exécution notamment parce que j'ai tendance à me faire mal à une épaule mais c'est top.
Je fais 5 séries de 10 puis 5 séries de 5 à 50kg
Dès que je suis bien propre je pousse d'avantage.